「ペットロス・ペットロスの正しい知識は回復への鍵」カテゴリーアーカイブ

ペットロスは乗り越えるものではなく、向き合い、受け入れていくもの

ペットロスカウンセラーの川崎恵です。
(詳しいプロフィールはこちらです)

昨日のLINE LIVEを聞いて下さった皆さん、有難うございました。
本当は「ペットロスを乗り越える為の小さなゴール」についてお話しするつもりだったのですが、直前でタイトルを変更しました。

「ペットロスを乗り越えるため」ではなく、「ペットロスと向き合うため」に…。

ペットロス相談でも「あの子のためにペットロスを乗り越えたい」とお話しくださる方も多く、みな、必死にペットロスを乗り越える方法を模索していることは十分に承知しているのですが、私は、ペットロスって乗り越えるものではないと思っているのです。

なぜなら…
ペットロスの時間とは、悲しみでも後悔でも罪悪感でもなく、亡きペットが残してくれた愛に気づき、受け入れていくものだと思っているからです。

悲しみの核にあるものは愛
後悔や罪悪感の核にあるものも愛
亡き子が残してくれた愛

愛は乗り越えなくて良いのです。
愛だと気づいて
受け入れれば良いのです。

だから乗り越えない。
乗り越えようとしない。
向き合っていくことが大切なのです。

その向き合う方法は、日々の生活の中にあります。最初から大きなことに挑戦しようとするととストレスになるから、小さなことから、ちょっとずつ。心に負担をかけずに、優しく向き合うことが大切です。

焦らないで
諦めないで
向き合い続けることが大切です。

昨日のLINE LIVEでは、皆さんが日々、亡き子への想いに向き合い、達成したゴールをご紹介させて頂きました。

LIVE中のコメントでも、「みな、同じ想いなのですね」とか「皆のゴールに涙がでます」などお声を頂きました。素敵なゴールを教えて下さった皆さん、温かいコメントを下さった皆さん、有難うございます。

もし、気になるゴールがあったら、気分が良いときに行ってみてくださいね。そして、ご自身に厳しくなり過ぎず、褒めてあげることが大切です。

褒めると自信になりますから、どうぞプチご褒美などをご自身にあげながら向き合ってみてください。

そして、ご自身の褒めポイントが見つからない時は、一緒にお話ししましょう。私が褒めポイントをたくさん見つけますからね。

ペットロスは、頑張りすぎない。
優しく、ご自身を褒めながら、亡き子に感謝しながら歩んでいきましょう。悲しみは必ず優しさにかわりますから…

ペットロスカウンセラー川崎恵

*3月26 日22時「ペットロスカウンセラー川崎恵」LINELIVE配信
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*3月29日「ペットロス分かち合い会Nikukyuカフェ開催」
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最愛のペット達が旅立った時、ご自身の沸き上がる想いを言葉することは、心の癒しにとても効果があります。あなた
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ペットロス相談「うちの子は犬でも、猫でもないのですが良いですか?」

ペットロスカウンセラーの川崎恵です。
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今日はお彼岸の入りですね。
亡き愛する子を思うと悲しくなること、辛くなること多いと思いますが、たくさん亡き子と語って過ごしてくださいね。

苦しいときは、先日のブログに綴りました『亡き子を感じ、お彼岸を優しい想いで過ごす方法』をご参考にしてみてくださいね。

さて…
私のペットロス相談では、ワンちゃん、猫ちゃんの他に、うさぎちゃん、ハムスターちゃん、リスちゃん、インコちゃん、カメさん、フェレットちゃん、様々な子たちのママからご相談頂きます。

でも、ワンちゃん、猫ちゃん以外のママは、意外に「ワンちゃんや猫ちゃんじゃなくてもよいですか?」という言葉からご相談が始まることが多いです。

そこで今日のTwitterのツイートはこんな感じ↓

私は声を大にして言いますよー。
ペット達の種類がなんであっても
皆さんにとって最愛の家族ですよね。

ワンちゃんだろうと
猫ちゃんだろうと
インコちゃんだろうと
カメさんだろうと
モモンガ君だろうと
カブトムシ君だろうと
みんな、最愛の家族ですよね?

ならば…
悲しい気持ちを抱くのは自然なことです。

誰に何を言われようと
堂々と悲しんでくださいね。

「次の子を迎えれば良いじゃん」と
心を抉られるようなことを言われても
耳を貸さなければ良いのですよ。

心の中で
「どうせ分からないだろうよ!」と
”あっかんべぇ~”すれば良いのですよ。


練習してみて!
はい、あっかんべぇ~!!

忘れないで下さい。
ペットちゃんにとって
ママはあなたです。

周囲の人がママと同じ想いにならなくていいんです。そりゃぁね、「もっと想像力を使って、寄り添ってくれればいいじゃん!」って思うけれど、その気持ちは十分にわかるけれど…

仕方ない。
想像力がはたらかないのだから
諦めましょう。

そこで怒っても、悲しんでも
余計に辛くなるだけですものね。

ペットちゃんのママは
世界でただ一人あなただけです。
だから、あなたが亡き子への想いを大切にすれば良いのですよ。

ワンちゃんだろうが
猫ちゃんだろうが
インコちゃんだろうが
リスちゃんだろうが
ウサギ君だろうが
イモリ君だろうが…です。

堂々と悲しんで良いのです。
堂々と悲しみましょう。

辛いとき
苦しいとき
泣きたいとき
誰かに聞いてもらいたいとき
私が聴きますからいつでもお電話下さいね。

ペットロスカウンセラー川崎恵

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ペットロスを乗り越えるための秘策は小さなゴールを大切に積み重ねていくこと

ペットロスカウンセラーの川崎恵です。
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昨日は、LINE LIVEを聴いて下さり、有難うございます。みなさんからいただくコメント、とても嬉しく、心の支えになります。本当にいつも有難うございます。

昨日のライブ配信では「ペットロスが乗り越えられないな…と思った時に一番大切にして欲しいきもち」についてお話させて頂きました。

そう!
これからも亡き子と共に生きることに対して「諦めないきもち」が大切なことをお話しましたね。

泣いてもいい。
誰かに怒りを覚えてもいい
悪態ついたっていい
ふてくされたっていい
不安になってもいい
それでも
諦めないことが大切です。

だって…
これかも最愛の亡き子と共に人生を歩んでいきたいですものね。そうやって生きるご自身を諦めないことが大切です。

また、ペットロスを乗り越えるために小さなゴールを作ることが大切なお話もしましたね。

いきなり
ペットロスを乗り越える!
そんな途方もなく大きな目標に体当たりしたら、ただでさえ、心も体も疲弊している状態なのに、もっとボロボロになってしまいます。疲れ切ってしまいます。

そして…
私には乗り越えられない…
そう思ってしまいます。

なので、小さなゴールをたくさん作りましょう!とお話させて頂きました。いきなり大きな目標に挑むのではなく、小さなゴールをひとつひとつ超えていくことで、今は見えてない景色が見えるようになりますから。

小さなゴールを意識してみましょう♪

そして、小さなゴールを達成出来たら、必ずすることは、ご自身を褒めることです。褒めることって、とても大切。そして、周囲からも褒められることって、自信をつける上で、とっても大切です。

小さなゴールを達成できたら、是非、体験談にお声を聞かせてください。助走をつけて大きくジャンプするようなゴールを設定すると苦しくなりますからね、片足でポイ!とまたげるゴールにしましょう。これ、大切なポイントです!

体験談フォームはこちらです。
それでは、みなさんからのゴール報告を楽しみにしています。

ペットロスカウンセラー川崎恵

≪関連記事≫
ペットロスカウンセラー川崎恵LINE LIVEはじめます!
LINE LIVEでペットロスについてゆるゆると語ります
LINE LIVEを聴いて下さった皆様へ
LINE LIVEでペットロスを支える大切な”きもち”を語ります

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ペットロスが苦しさを増す時間「朝の目覚めた瞬間と眠れぬ夜」に絶望を感じる方へ

ペットロスカウンセラーの川崎恵です。
(詳しいプロフィールはこちらです)

ここ数日のペットロス相談は「朝の目覚めた瞬間と夜ねむれぬ時間がとにかく苦しい」というお悩みを多く伺いました。

そうですね。
朝と夜が一番、愛する子がいない現実を目の当たりにさせられるので、辛さが増してしまいますね。

目覚めた時の絶望、そして、眠れぬ夜の苦しみに、お役立ていただきたく、今日は昨年の記事をリブログしますね。

この記事を書いた昨年の3月は、ショコラが旅立って11か月目、まもなく1周忌を迎えようとしている時期です。愛する子を突然喪い11か月目を迎えた私が、亡くした当初を振り返り綴っています。ご参考にして頂ければ嬉しいです。

*****************************
(2017年3月13日の記事)

『あの子が亡くなってから
朝、目覚めた瞬間と
夜、眠りにつくまでの時間が
この上なく辛いのです。』

ペットロスカウンセリングを受けて下さる
多くの方が
“朝と夜がいちばん辛い時間”だと
お話して下さいます。

そうですよね…。
朝、目覚めた瞬間
愛する子がいない世界を目の当たりにし
今日1日この世界で何を楽しみに
何を生き甲斐に生きたら良いか
分からなくなってしまいますよね。

夜、眠りにつく時
最愛の子の温もりに
幸せを感じていた時間が
この先、もう存在しないのかと思うと
切ない!とかそんな言葉では
到底表現できない悲しみに襲われますね。

私も愛犬ショコラを亡くして
今月末で11か月です。

亡くなった当初はやはり
朝、絶望の気持ちで目覚め
夜、孤独と後悔で眠ることすらできず
 薬を服用して
なんとか睡眠を確保していました。

兎に角、辛かった…

でも今は、あれ程に辛かった夜が
一番こころが落ち着く時間になりました。
ショコラとの繋がりを感じることができる時間となりました。

 何故このような気持ちになったのか?
何がこのような変化が起こったのか?

特別なことは何もしていません。
最愛のショコラに話しかけてきただけです。

ただ…
たった2つのことだけ
心にしっかりと据えていました。

今日は、愛犬ショコラを亡くした時
私が大切にしていたことをお話しますね。

 私がまず第一に大切にしてきたことは
“どんな自分であってもOKを出し続けること”

例えば
ショコラに話しかけながら
どんなに涙しても
それで良し!としてきました。

寂しいの!辛いの!悲しいの!会いたいの!
そうショコラに伝える自分に
それでいいよ!と
そう思うのは当たり前だよ!と
言い続けてきました。

どんな自分であっても
その時々の自分に
それで良いよ!とOKを出し続けていくことを
私は大切にしてきました。

 そして、次に大切にしてきたこと
“ショコラは亡くなった瞬間に仏様になったとの信念”です。

私の中でショコラは仏様になりましたから
私がどれだけ悲しみ、泣き続けたとしても
そのことでショコラが私を心配するとか
私の涙で溺れてしまうとか
ましてや成仏できなくなるなんて
これっぽっちも思わなかったのです。

これを傲慢を思われる方もいるかもしれません。
でも…
人それぞれだと思うのです。
どんな捉え方をしても良いと思うのです。
私は、
私の世界では

「最愛のショコラは仏様になった」と思っています。

ショコラは
苦しんでいない。
悲しんでいない。
痛がっていない。
元気で
とーってもパワフルな仏様なのです。

だから
どんな私であっても
必ずショコラが守り、導いてくれると
心から信じていたことも大きな支えになっていました。

ショコラが旅立って11か月
いま振り返ってみても
私は常にありのままの気持ちをショコラに話してきました。

今までは考えもしないような
誰かを罵るような酷い考えをした時も
“こんな事を考えてはいかない…”と
心の奥底に押し込むのではなく
“ママちゃんね、こんな事を考えちゃったよ”と
素直な想いをショコラに話してきました。

正直にショコラに話すことは
正直に自分自身の気持ちと向き合うこと。
 

私はこれを
誰にも邪魔されない朝と夜に行うのです。
ショコラとの秘密の会話です。
秘密の会話だからこそ
心がとっても癒されるのです。
心が癒される事が分かれば
それは、とても大切な時間になります。

皆さんも是非おこなってみて下さいね。
いつの日か必ず
絶望しか見いだせない朝に
光を見つけることができるようになります。
悲しみに震えていた夜に
こころの安定を感じられるようになります。
大丈夫です。
必ずそういう日が来ますから。
 

もし、そんな日がくるのか
不安に思われたら
いつでもご連絡下さいね。
一緒にその不安を和らげていきましょう。

ペットロスカウンセラー川崎恵

*3月12日22時「ペットロスカウンセラー川崎恵」LINELIVE配信
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ペットロスが乗り越えられない!と苦しくてたまらない時に大切にしたい「きもち」とは?

ペットロスカウンセラーの川崎恵です。
(詳しいプロフィールはこちらです)

来週3月12日22時に配信予定のLINE LIVEですが、今回は「ペットロスが乗り越えられないなぁ・・・」と不安になったり、焦ってしまった時に、大切にしていただきたい「きもち」についてお話したいと思います。

「ペットロスの乗り越え」とは大きなテーマですが、そもそも「乗り越える」って、皆さんはどのようにイメージされていますか?

「あの子のためにも乗り越えなくては!」と克服法を模索するけれど、「乗り越える!」という看板はあまりに大きすぎて、正直どうしたら良いか途方に暮れてしまっていませんか?

イメージの付きにくい「乗り越え」は、どのように向き合ったら良いか分からなくなりますね。だからこそ、焦ってしまうし、不安になると思うのです。

そして、何よりもペットロスと向き合う時、一番大切にしたい「きもち」を知るか、知らないかでは、大きな違いです。今回は、一番大切になるベースの「きもち」についてお話しますね。

最愛のペットちゃんを失ったばかりで「ペットロスにどう向き合ったら良いのだろう?」と思われている方、また、気持ち的にはだいぶ落ち着いてきたけど「この先どうなるんだろう?」と思われている方に是非是非聞いて欲しいな・・・と思います。

ペットロスカウンセラー川崎恵のチャンネルの登録方法はこちらです。

得体の分からないペットロスについて、心がゆるりと軽くなるお話をしたいと思います。

それでは、3月12日22時にお話ししましょう。

ペットロスカウンセラー川崎恵

≪関連記事≫
3月5日のLINELIVEについて

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ペットロス・亡きペットを想うと春の訪れに「辛い!苦しい!」と憂鬱さを感じる方へ

ペットロスカウンセラーの川崎恵です。
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昨日は、雛祭りでしたね。
横浜は春らしい温かな日となりました。

ここ数日のペットロス相談では
「春が来るのが恐ろしい」と
お話下さる方が多いです。

以下は昨年3月のリライト記事です。
春を想うと憂鬱になる」ときに
ご参考にしていただけたら嬉しいです。

*****************
(2017年3月8日)
ペットロスカウンセラーの川崎です。


春が近づいてきましたね。

春って…
大切なペット達を亡くされた方には
とても辛い時期ですね。

桃が咲き
スイートピーがお花屋さんに並び
桜の開花を待ち望むこの季節
春の足音が近づく度に
街も人も優しく華やぎます。

でも…
我が子を亡くされた方には
柔らかい陽ざしも
優しい春の香りも
パステルに輝くファッションも
まるで異次元の出来事のように感じるもの。

何を見ても
何がそんなに楽しいのか分からない。
心がウゴカナイ。

だから…
“春が待ち遠しいですね”と言われても
全くそんなこと思わないし
むしろ春なんてキライだし
冬の方がよっぽどマシ!
衣替えなんてしたくないし
部厚コートに身を包んでいたい!
あぁ!!悪態をつきたい!!
だけど、それも大人げないか…と思って
愛想笑いをするけれど
そんな自分にも嫌気がさし
ほとほと疲れる。

春なんて
クソくらいだぁ!!!!

叫びたくなる時、ありますよね?
叫べていますか?

でも、想いのままに叫ぶって
正直、難しいのですよね。
悲しいかな、大人だし
この社会で生きている以上
感情を顔に出すことすら
ときに「悪」とされることがある。

だから…
グッと飲み込み
我慢してしまうのですよね。

そんな時こそ、お電話下さい。
一緒に悪態をつきましょう!

大切なことは
まずは悪態をついてでも
自分の想いを認め
それを存分に表現することです。
いい人でいる必要はないんですよ。

心のままに悪態をつき終えたら
今度は別の角度からの“春の見方”を
お伝えしますね。

本当は春が大好きな貴方だからこそ
いま、この時期に向き合うことで
これからの季節の見え方が必ず変わってきます。

ひとりで向き合う必要はないですよ。
一緒に向き合っていきましょう。

ペットロスカウンセラー川崎恵
*****************

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ペットロス「深刻で重たいペットロスにならない為の予防対策ページ作りました」

ペットロスカウンセラーの川崎恵です。
(詳しいプロフィールはこちらです)

今日は、私のホームページに「ペットロス予防対策」というページが出来ましたことをご案内いたしますね。

よく「ペットロスにならない為の予防法を教えて下さい」とご質問頂きます。

でも、その度にとても悩むのです。なぜなら、ペットロスを完全に予防する対策などないからです。

ペットロスとは、最愛のペットが旅立ったあとの心の反応です。柔らかい心を持っているからこそ、ペットを家族として愛する心を持っているからこそ、ペットロスになるのだと私は思っています。

もし、ペットロスにならない為の完全予防法があるとしたら、それは「心をなくす以外ない」と思うのです。でも、心をなくしてしまったら、最愛の我が子を愛することもできなくなってしまいますね。

心があるから幸せを感じられ
心があるから悲しみを感じる
心があるから亡き子の愛に気付き
心があるから「出会って良かった」と思える。

ペットロスになることを恐れ、心をなくしてはいけません。

ペットロスカウンセラーの私に出来ることは、重たいペットロスにならないための方法をお伝えすること。

最愛の我が子を愛している故にペットロスを避けるのではなく、愛している故にペットロスの知識を知って欲しいと思います。ペットロスの知識は、必ずご自身を救う力となってくれるはずですから☆

≪関連記事≫
ホームページ内「ペットロス予防対策
ペットが元気な時からペットロスを知ることで毎日が驚くほど幸せになる

ペットロスカウンセラー川崎恵

*2月28日ペットロス分かち合い会を開催します。
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ペットロスの方に言ってはいけない言葉・言ってあげたい言葉とは?言葉選びで大切なこと

ペットロスカウンセラーの川崎恵です。
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今日は「ペットロスの方にかける言葉」について綴ります。ブログの最後に大切なご質問しますので、どうぞ最後までお付き合いくださいませ。

昨日、取材を受けたのですが…
その時のご質問に「ペットロスの方にかけてはいけない言葉、かけてあげたい言葉を教えて下さい」というものがありました。

かける言葉選びは、確かに大切です。
でも、言葉選びの前に私はもっと大切なことがあると思っています。

それは・・・
いま、まさに言葉をかけようとしているお相手は、単にペットを失ったのではなく、最愛の我が子やご自身の一部を喪った方であると知ることです。そして、その方がどれほど大きな心の傷をもたれているか想像することが、私は何よりも大切だと思っています。

心の痛みを想像できてはじめて「どんな言葉をかけようか」と想いを巡らすことが寄り添いなのだと私は思います。

もちろん、言葉の響き方はおひとりおひとり違いますから、一概に「この言葉が良い・悪い」とも言えません。ただ、今までの経験上、この言葉は「更に心を傷つけてしまうな・悲しみへと追い込んでしまうな」と感じる言葉を今日はご紹介しますね。

「あの子のために元気になりなさい」
「あなたが泣くと安心して成仏できないわよ」
「あなたが泣いたら、あの子が涙で溺れてしまう」
これらの言葉は本当に辛いですね。
そもそも心も体も疲弊しきっています。元気になるためのエネルギーがない中で、あの子のために元気になれ!と言われるのは酷なものです。元気になるタイミングは人それぞれです。どうか焦らせないであげて下さいね。

そして、「泣くと成仏できない」は、泣いてしまうご自身に強い罪悪感を感じさせてしまいます。最愛の子が旅立ち、悲しみの中にいる方に更に罪悪感を負わすことがないようにしてあげて下さい。

「あなたの気持ちわかるよ」
ペットロスの渦中にいる方は、経験したことない苦しみの中でもがかれています。ご自身ですら「どうしたら良いか分からない程の苦しみ」です。そのような中で「あなたの気持ちわかるよ」と言われても共感とは受け取られず、「誰も私の気持ちを分かるわけないじゃない!」とより強く思われる傾向にあるので、使わない方がよいでしょう。

「新しい子を飼えば忘れられるよ」
「たかがペットじゃん」
「命が短いのは仕方ないじゃん」
「大往生だよ」
くどいようですが、ペットは我が子です。亡くした方にとっては掛替えのない者なのです。どうか、そこを忘れないで下さい。そして、ペットは我が子だからこそ、いつまでも一緒にいたいのです。守りたいのです。どれだけ長く生きてくれても「大往生で良かった」とはなかなか思えないものなのです。

声をかける方は、なんとか元気になって欲しいから声をかけるのですが、それがお相手に届くか…というと難しいものですね。

さて、ここで質問です。
今、ブログを読んで下さっているあなたがペット達を亡くされた方なら、あなたはご自身の心にどのように声をかけていますか?

例えば、上記の言葉ですが、最愛の子を亡くした方なら「私は、絶対に傷ついている人に使わない」と思うのではないでしょうか?

でも、ご自身に対してはどうでしょう?
ご自身の心には、厳しく対応していませんか?「それを言ったら傷つくよ」という言葉を投げかけていませんか?

どうか、ご自身に優しい言葉をかけてあげて下さいね。誰よりもご自身の心の味方になって、親身に話を聞いてあげて下さいね。

そうそう・・・
ご自身に対しても、周囲に対しても「言葉選びが難しい」と感じたら、言葉をかけずに、どうか隣にいてあげて下さい。ただ、隣に座って、呼吸を合わせてくれるだけで、悲しみの中にいる方は安心するものですから。

本当は言葉なんて必要ないのです。悲しんでいる姿をそのまま認めてあげれば良いのです。「いいよ。そのままで。今は、ゆっくり涙しよう」と言ってあげることが何よりもペットロスの心を癒してくれるでしょう。

ペットロスカウンセラー川崎恵

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「ペットロスになったかも…」と不安に感じた時、知っているだけで心が軽くなる3つ対策

ペットロスカウンセラーの川崎恵です。
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今日は最愛のペット達が旅立ち、「私、ペットロスになってしまったかも…」と不安になった時に、知っているだけで心が軽くなる3つの対策をお伝えしますね。

もちろん、大前提として、ペットとの関係性やお別れの仕方などペットと歩んできた背景がみな異なりますので、個人差があります。ひとつでも参考になりそうなところを取り入れて頂けたら、ギュっとなった心が和らぐことでしょう。

1.ペットロスは病気ではないと知ること
ペットロスは病気ではありません。最愛の我が子が旅立ったことによる心の自然な反応です。あまりの衝撃に戸惑うことがあっても「ペットロスは病気でない」ことを知っているだけで、不安を軽減することが出来ます。

2.どんな想いが沸き上がっても、その想いを受け入れること
最愛のペット達が旅立つと様々な想いが沸き上がります。
例えば…
・私は酷い飼い主だ
・亡くなったあの子に会いたい
・あの人が許せない
・私に生きる価値はない
沸き上がる想いは、あなたの大切な心の叫びです。心は最愛の子が旅立った衝撃で抱えきれない想いを必死に叫んでいます。まずは、誰よりも身近なご自身がその想いを受け入れてあげることが心に優しいペットロスの向き合い方です。

3.涙に素直になること
ペット達が旅立った直後は、心の防衛反応により涙がでません。涙が出ないことに「私は冷たい人間だ」と罪悪感を抱く方が多いですが、その必要はありません。泣けない時は、泣けない状態なのです。

また、涙が出るようになった時、「あの子の為に無理にでも元気にならなくては」と泣くことを我慢してしまう傾向にあります。「涙は亡き子への想いが形を変えたもの」です。最愛の子への想いは、我慢せずに出していきましょう。涙を流すことは、心の回復にとても大切なことなので、溢れる涙は我慢せずに流しましょう。

最愛のペット達が旅立った後、心も思考も混乱することが多いです。普段であれば、簡単にできることも集中力が保てずにできなくなることもあるでしょう。

上記にあげた3点も全て行う必要はありません。ただでさえ大きなストレスがかかっている状態なので、活用できそうなところから行ってみて下さいね。

ペットロスカウンセラー川崎恵

≪関連記事≫
悲しくて苦しくてたまらない時、心を優しく整える方法

最愛のペット達が旅立った時、ご自身の沸き上がる想いを言葉にすることは、心の癒しにとても効果があります。あなたの率直な想いをペットロス体験談にお寄せください。ペットロスカウンセラーの私からブログにてお返事させて頂きます。心の回復に是非ご利用ください。
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ペットロスの苦しみを和らげる為に「ペットロスの回復過程」を説明します

ペットロスカウンセラーの川崎恵です。
(詳しいプロフィールはこちらです)

最愛のペット達が旅立った後のペットロスは、想像を絶する苦しみを伴います。どうしたって、悲しい。胸を抉られる痛みを感じるものです。

特に、最期の旅立ちが思い描いていた通りにいかないことが多く、「何故・・・」と神も、自身をも呪いたくなるような最期になってしまうことが多いからこそ、救いなんてどこにも見つからないように感じるのですが…

それでも、この苦しみからご自身を救う助けとなるのは、ペットロスの正しい情報を得ることです。

人生でこんなに苦しい経験はない。「自分の両親の死よりも辛い」とまで言われるペットロスです。ならば、その得体のしれないペットロスが、どんな変化を辿るのか知ることは、これから歩む地図を得るようなものです。

どんな道であっても、全く先が見えずに歩くより、地図がある方が心強いですね。心に様々な変化があっても「そう!これも想定通り!」と思えれば、心も軽くなるものです。

今日は「ペットロスが辿る過程」についてお話しますね。

最愛のペット達が旅立った後のペットロス過程は、細かく見ればおひとりおひとり異なりますが、概ね、以下の図のような過程を辿ります。文末に「ペットロス過程を歩む上で大切なこと」を記載しますので、ご参考にして頂ければ幸いです。

≪ペットロス・心の変化過程≫

◆ターミナル期
余命を宣告され、不安や恐怖、絶望、苛立ちがつのります。獣医師への期待と裏切られ感に苛まれることもあります。しかし、この時期は「別れの準備(覚悟)」を心がする為にとても大切な時期です。◆死
最期の瞬間は、様々な迎え方になります。希望していた最期とは違う形になることが非常に多いです。多かれ少なかれ、死に対しての後悔、罪悪感が生まれます。◆衝撃期
死の直後は心身に備わった防衛反応により、一時的に感覚が麻痺し、亡くなった事実を受け入れることができません。時に、悲しみも感じず、涙も出なくなります。そして、その後にパニックや”死にたい”との希死念慮、号泣、苦悶、不眠、摂食障害など心身に様々な反応が表れます。
*涙が出ないことで「自分は冷たい人間だ」と思う必要はありません。これは防衛反応のひとつです。

◆悲痛期
徐々に悲しみが深くなり、抑うつ、絶望、後悔、罪悪感、怒り、憎しみの感情が現れます。ご自身を責め、周囲を責める、非常に苦しい時期です。ご家族同士であっても、悲しみに温度差を感じ傷つくこともあります。

◆回復期
楽しかったことを思い出し、現実を受け入れはじめます。しかし、その反面、「元気になることは亡きペットへの裏切り」との罪悪感に苛まれることもあります。

◆再生期
亡きペットが残してくれた幸せに気づくことができるようになります。そして、感謝と共に喪失体験を肯定的に振返ることが出来るようになります。

≪ペットロス・とても大切なポイント≫
・思いっきり涙を流すこと
・悲しみを心に溜めないこと
・他者の回復過程を比べないこと
・どんな想いが沸き上がっても否定しないこと

最愛の子が旅立った時、悲しみを心に溜めてしまう傾向にあります。悲しみ、後悔、罪悪感、怒り、憎しみを心にため込むことで重たいペットロスになる可能性もありますので、信頼できる人に想いを伝えて下さいね。

また、ペットロスは悲痛期、回復期を繰り返しながら、再生へと向かいます。前向きに考えられる日もあれば、ガクンと気持ちが落ち込んでしまう日もあります。たとえ、振り出しに戻ってしまったように感じても「そういうもの!」と捉えましょう。

ペットロスは時間の変化と共に、後悔、罪悪感の内容、質も変わってきます。どうしたら良いか分からない時は、いつでも専門家を頼って下さいね。

ペットロスカウンセラー川崎恵

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