ペットロスカウンセラーの川崎恵です。
（詳しいプロフィールはこちらです）

昨日のペットロス相談の中でブログ記事へのご質問がありました。ご了解を得て、シェアさせて頂きますね。

『先生のブログに、”自分を褒めてあげましょう”と書いてありました。でも、私は、あの子に酷い最期を迎えさせてしまいました。最期の最後になぜ···と思っています。悔やんでも悔やみきれません。でも、全ては私のミスから始まったもの。だから私は、私があの子を殺してしまった···と思っています。そんな私なので、自分自身に”よくやっているね”と労ってあげるなんて決してできないのです』と。

昨日のブログ記事で私は「ご自身を褒めてあげましょう」と綴りました。ご相談内容は、様々な後悔からご自身を褒めることができない！というものでした。（昨日の記事はこちら）

ご相談下さったサチさんは、必死に頑張って毎日を生きられています。サチさんには、たくさんの褒めポイント（ご自身を褒めて欲しい箇所）をお伝えしましたが、多分、まだ、後悔や罪悪感が大きく、その褒めポイントを認めることができないのです。

サチさんには、いま大切にして頂きたい視点をお伝えしました。

それは···
褒められない自分を認めてあげること。
（認めることの大切さはここで綴っています）

でも···
多くの方が真逆な捉え方をして、余計に辛くなられています。こんな感じです↓

自分を褒めるなんて出来ない！
だって私は酷い飼い主だから。
あの子にあんなこともした
こんな辛い想いもさせた
私が飼い主だからあの子は不幸になった。
こんな私を褒めて良い訳がない！！

大切なことは
責めることではありません。
褒めることが出来ないと認めることが重要なのです。

「今は出来ないんだよね」とご自身を認めてあげたら良いのです。

きっと···
現時点では出来ないことって
沢山あると思うのです。

例えば
現実を受け入れること
笑うこと
元気になること
いつも通りの生活を送ること
散歩道を歩くこと
外に出ること
写真を見ること
日用品を片付けること
ご自身や他者を許すこと

いいんですよ、出来なくて。
それは「今」出来ないだけのことですから。「今は出来ないんだよね」と認めてあげたら良いのです。

責めないこと
責めないこと

「今は無理なんだよね」と優しくご自身を認めてあげましょう。

追伸（？）
新しい動画を作成しました。でも、なんと動画を撮り終えた後、自分がセーターを表裏逆に着ていることに気づきました💧明日、もう一度撮り直します。近日中に公開しますね。同じセーターを着ます「このセーターかぁ、おバカね···」と笑ってください。

ペットロスカウンセラー川崎恵

《2月のペットロス分かち合い会 残席4名様》
日時
2月27日（水）11:30～13:30

会場
東京駅　徒歩1分
新丸ビル　4階
『アフタヌーンティー・ティールーム』

会費
5,000円

申込方法
下記のアドレスにお名前・ご連絡先・参加人数をお知らせください。こちらから詳細をご連絡させて頂きます。

分かち合い会後に「出会いの意味を知るセッション」または「亡き子の想いに触れるカードセッション」をご希望の方は、併せてお教え下さい。

お申し込み先
https://www.cher-ange.com/otoiawase

《ペットロス 電話相談のご案内》
辛いときは、いつでもご相談下さいね。
ご相談の詳細はこちらです。

電話相談は当日予約も可能です。
対面相談も行なっています。

ペットロスカウンセラーの川崎恵です。
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今日は唐突に皆さんに質問です。

ご自身のこと
褒めてあげれていますか？

悲しみの波に飲み込まれていても
後悔や罪悪感に覆われていても
誰かを憎んでしまっていても

それでも！
今日も頑張って生きているご自身を褒めていますか？

最愛の子を失った時は
息をするのも辛いはず。
立っているのだって、やっとのはず。

その中でちゃんと生きている。

それって
普通に生きているのではなく
充分に充分に頑張っているということ。

どうかご自身を褒めることを忘れないでくださいね。

だけど···
どうしても”自分”という存在には
厳しくなってしまいがちです。

自分以外の人には
優しい言葉もかけられるのにね。

だから意識して
”よくやっているね”と
ご自身を気遣う時間を持ちましょう。

おトイレの中とか
お風呂の中とか
どうしても涙が出ちゃうでしょう。

そんな時
ガンバレ！ガンバレ！と言わずに
よくやっているよ、私！
そう声をかけてあげましょう。

皆さん、頑張っているのだから
これ以上頑張れ！って言わなくていいんです。

ダメじゃん！とダメ出ししなくていいんです。

頑張っているね。
そう優しく褒めてあげてくださいね。

私もそんな時間を持ちたいと思います🍀

ペットロスカウンセラー川崎恵

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立春の昨日は春のような暖かさになりましたね。冬から春へ季節の移ろいとは裏腹に、最愛の子が旅立った後の悲しみは、時間の経過と共に深まることも多いです。

もし今、「季節は春へと向かうのに、私の心は苦しくなるばかり」と思われているのなら、どうか心配しないで下さいね。

悲しみもゆっくりゆっくりと癒されていきますから🍀

でも···
心が癒えることに抵抗を感じる場合があります。

私は許されてはいけない。
楽になってはいけない。
ご自身を戒めるように、苦しみの選択をすることがあります。

様々な想いが根底にあるのだと思います。
例えば···
亡き子に対する後悔や罪悪感。また、心が癒えることは、最愛の子を忘れることになるのではとの恐怖心。癒えることは亡き子に対する裏切りになるとの恐れと罪悪感など。

どのような想いがあっても、心が回復しようとしている時に、「回復をしてはいけない」と抵抗することは、そこに新たな苦しみが生むことになります。

心にも体にも大きな負荷がかかるので、疲れやすくなります。

川の流れでイメージしてみましょう。
川の水は高いところから低いところへと流れます。それが自然な流れです。心の回復に抵抗することは、川の流れを無理な力で塞きとめるか、もしくは、逆流を起こすようなイメージです。

想像するだけで疲れそうですよね？

もし、ご自身がそのような思考状態にあると気づいた時は、まず、深呼吸をして体に新鮮な空気を入れてあげましょう。

体を緩めることは、心を緩めることに繋がります。力が入った体をブルブルと揺すってみるのもいいですね。優しくトントン！と叩いてあげるのもいいし、撫ぜてあげるのもオススメです。

最後に、とても大切なことですが···
回復に抵抗するには「抵抗する理由」があると思うのです。心の奥にある想い、その想いを丁寧に紐解いてあげることは、これからの人生を歩む上でとても大切なことです。どうか心の片隅に留めておいて下さいね。

ペットロスカウンセラー川崎恵

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先日のペットロス分かち合い会Nikukyuカフェで「怒りをどのようにコントロールしたら良いですか？」とご質問を頂きました。

今日は「怒りへの向き合い方」についてお話したいと思います。

ペットロスの過程の中では「怒りの感情」が湧き上がることが多々あります。その矛先となるのは、獣医さんであったり、ご家族であったり、他の動物達であったり、ご自身であったり、様々です。

「怒り」とは、とてもエネルギーを使うので、疲弊感が半端なく大きいです。また、そんな感情を抱く自分自身に対しても罪悪感を覚え、とても後味の悪い感情です。

それゆえに「この怒りを何とかしたい！」と思うことが多いです。

今日は「怒りへの対処法」をお伝えします。
たった２つのステップを意識して頂くだけで、怒りを緩やかに鎮めることができます。

ステップ１　
怒っているご自身に気づくこと

ステップ２
そうだよね！と認めてあげること

「最近、ずっと怒ってイライラしている」と思った時、この２つのステップを試してみて下さいね。

では、補足でご説明します。
まず「怒っているご自身に気づく」ことについてお話しますね。例えば、怒りが爆発している時って、頭の先からつま先まで怒りに満ちていませんか？

この状態は、怒りとご自身が一体になっている状態です。言い方を変えれば、ご自身が怒りに覆われて、身動きが取れない状態。だから、まずこの状態に気づくことが大切なのです。怒りを客観的に捉えることがステップ１のゴールです。

次は、「客観視できた怒りにどう向き合うか」ということですが、これは「そうだよね！」と認めてあげることが大切です。

ご自身の心は物凄く怒っているのですから、それを無理に抑えようとしたら余計に怒りは強くなります。怒り狂います。

認めてあげることが大切なのです。
そうだよね···と。
怒るのも無理ないよね···と。

怒りは力づくで抑えるのではなく、想いを受け止め、認めることが大切なのです。

この２つのステップを丁寧に繰り返すことにより、怒りは段々とおさまります。どうかご自身の心に優しく寄り添ってあげて下さいね。

ペットロスカウンセラー川崎恵

《ペットロス 電話相談のご案内》
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ペットロスカウンセラーの川崎恵です。
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昨日のブログでご案内した通り、今日は動画を公開します。『ペットロスカウンセラー川崎恵のこころに優しいペットロス講座』です。

第一回目は「ペットロスの悲しみは我慢しないでいいのですよ」というお話をしたいと思います。

ペットロスという言葉は浸透してきましたが、でも実際にペットを家族として迎えている方にとってのペットロスとは、単なる言葉の意味と大きなギャップがあるはずです。

ペットロスとは何か？
ペットロスを乗り越える上で一番大切なことは何か？

今回は、その２点に重点をおき、お話しています。

初めての動画配信。
リアルに緊張しながら話しています。
たどたどしいところお許しください。

ここから上手になっていきますから、お付き合いください。

ペットロスカウンセラー川崎恵

＊1月29日に少人数の分かち合い会を開催します。どうか1人で悩まずに、悲しみでギュッと固まった心を一緒に緩めて行きましょう。

《分かち合い会詳細とお申込み方法》
日時
1月29日（火）11:30～13:30

会場
東京駅　徒歩1分
新丸ビル　4階
『アフタヌーンティー・ティールーム』

会費
5,000円

申込方法
下記のアドレスにお名前・ご連絡先・参加人数をお知らせください。こちらから詳細をご連絡させて頂きます。

分かち合い会後に「出会いの意味を知るセッション」または「亡き子の想いに触れるカードセッション」をご希望の方は、併せてお教え下さい。

お申し込み先
https://www.cher-ange.com/otoiawase

ペットロスカウンセラーの川崎恵です。
（詳しいプロフィールはこちらです）

今日は「亡き子にさせていたお留守番への後悔」についてお話したいと思います。

ペットロス相談でも「あの子は毎日お留守番でした。私には外の世界があるけれど、あの子は家の中だけ。本当に可哀想なことをした···申し訳ない気持ちでいっぱいです」と心の内を話して下さる方が多いです。（ペットロス相談の詳細はこちらです）

突然ですが、ここでクイズです！
お留守番って必ずセットのものがあるんです。
何だと思いますか？
ちょっと考えみて下さい。

↓
↓
↓
↓
お留守番とセットのもの
それは···
『再会』です。

帰ってきたーーーー！！！！
かぁちゃーーーーん！！！！
待っていたよ
待っていたよ
おかえりぃ♪♪♪

お留守番って
必ず感動の再会の時間とセットなんです。

たとえ寂しい想いをさせていても
感動の再会の時間も与えていたのです。

それは皆さんだって同じです。
家を離れている時「あの子、どうしているかな？」と心配に思う時もあったでしょう。その反面、家路に向かう時「あの子が待っている！早く会いたい！」と足早になることもあったと思うんです。

離れていたからこそ
「会いたい！」想いが強くなるのです。

「会えない時間が愛を育てる」とのフレーズもありましたものね。お留守番も愛を育てていたんじゃないかな？皆さんもペット達もお互いに。

お留守番って悪いものではないのですよ。
ペット達にとっても皆さんにとっても。

待ちわびる時間と再会の時間がセットになっているのですから、悪いものである訳がないと思いませんか？

ペットロスカウンセラー川崎恵

＊1月29日に少人数の分かち合い会を開催します。どうか1人で悩まずに、悲しみでギュッと固まった心を一緒に緩めて行きましょう。

《分かち合い会詳細とお申込み方法》
日時
1月29日（火）11:30～13:30

会場
東京駅　徒歩1分
新丸ビル　4階
『アフタヌーンティー・ティールーム』

会費
5,000円

申込方法
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お申し込み先
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今日は「亡きペットたちの写真が見られなくなってしまった」と悩まれている方に向けて綴りたいと思います。

もちろん個人差はありますが、愛する子が旅立った後は写真が見られなくなる方が多いです。

ペットロス相談では「写真にはあの子の姿があるのに、現実にはいない。そのギャップが辛すぎる。涙が出てしまうから、写真は見ないようにしている。だけど、それはそれで、あの子を否定しているようで辛い」とお話くださる方が多いです。

私自身も愛犬ショコラが旅立った時、愛する子が此処にいないことが不思議でもあるし、写真の中にいることが不思議でもあって、今が夢のようでもあり、全てが幻であったようにも感じる···なんとも不思議な気持ちになりました。

でも、大切にしていたことがあります。
それは···
「涙が出る時は泣くに徹すること」です。

泣きました。
とにかく泣きました。
涙を抑えないことを心がけていました。

よくペットロス相談では「あまりに泣いてしまうと、自分が変になってしまうようで、それが怖くて、泣くことや悲しむことを必死に抑えている」とお話くださる方が多いです。

でも、思うのです。
涙だって
私達に与えられている機能のひとつです。

神様が与えてくれているんです。
だから我慢なんてする必要ないんです。

それに余談ですが
私たちが涙することで亡き子が成仏できないなら、そんな機能、神様が与える訳ないですよね。

涙することを恐れないって大切です。
涙することをご自身に許してあげることって大切です。

何よりも泣くことを許せていないのはご自身のはず。神様が与えてくれている涙なのですから、堂々と泣いていいんです。泣くことを許していいんですよ。

もし、涙することで悲しみに押しつぶされてしまう怖さがあるのなら、一緒にお話しながら涙しましょう。

大丈夫、あなたが押しつぶされないようにちゃんとサポートしますから。いつでもご連絡くださいね。
（ペットロス相談の詳細はこちらです）

ペットロスカウンセラー川崎恵

＊1月29日に少人数の分かち合い会を開催します。どうか1人で悩まずに、悲しみでギュッと固まった心を一緒に緩めて行きましょう。

《分かち合い会詳細とお申込み方法》
日時
1月29日（火）11:30～13:30

会場
東京駅　徒歩1分
新丸ビル　4階
『アフタヌーンティー・ティールーム』

会費
5,000円

申込方法
下記のアドレスにお名前・ご連絡先・参加人数をお知らせください。こちらから詳細をご連絡させて頂きます。

分かち合い会後に「出会いの意味を知るセッション」または「亡き子の想いに触れるカードセッション」をご希望の方は、併せてお教え下さい。

お申し込み先
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ペットロスカウンセラーの川崎恵です。
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昨日、ペットロス分かち合い会のご案内をしたところ、いくつかお問い合わせを頂きました。ブログでもお返事させて頂きます。

『3週間前にウサギを亡くしました。

初めてのペットロスで、これがペットロスなのか、精神が錯乱し病気なのか分かりません。
ただ、自分の一部を亡くしたことだけは分かっています。

分かち合い会に参加したいのですが、自分の気持ちを上手に話せるか心配です。他の方の話を聞くだけでも良いのでしょうか。』

質問箱をご利用くださり有難うございます。

愛する子を見送るということは、何度経験しても決して慣れるものではありません。でも、初めての看取りは、恐ろしいほどの衝撃ですね。

ペットロス分かち合い会に興味を持って下さりありがとうございます。

分かち合い会では、無理に話そうとしなくて大丈夫です。誰かの話を聞くだけでとても意味のあることです。

例えば、ご自身と同じような体験をしていたり、同じような後悔をお持ちの方の話を聞くことで、「悩んでいるのは私1人じゃない！」との勇気をもらえるかもしれません。

例えば、悲しみや後悔、罪悪感への向き合い方など、日々悩まれていることに対して、ひとつでも解決策が見えたら、心は楽になると思うのです。

話すことだけが大切なのではありません。
誰からの話を聞くことも、とても大切なのです。

もし良かったら、「話だけでも聞いてみよう」との想いでいらっしゃって下さいね。

大丈夫、心配しないでください。
ちゃんとフォローしますから🍀

《分かち合い会詳細とお申込み方法》
日時
1月29日（火）11:30～13:30

会場
東京駅　徒歩1分
新丸ビル　4階
『アフタヌーンティー・ティールーム』

会費
5,000円

申込方法
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