「ペットロス・ペットロスの正しい知識は回復への鍵」カテゴリーアーカイブ

ペットロス相談「台風により過去のペットロスがよみがえる。過呼吸への対処法」

ペットロスカウンセラーの川崎恵です。
(詳しいプロフィールはこちらです)

今日は「台風と過呼吸」のお話をしたいと思います。

台風19号が発生し、多くの方の心に深い傷を残しましたが、その影響は過去の痛みにまで影響を与えています。

ここ数日のペットロス相談では、この大きな台風により、過去のペットロスの痛みを思い出し「愛する子を助けられなかったこと・死の恐怖・別れの苦しみが再びよみがえり辛い!」とお話くださる方が多いです。

そして、心に強いストレスがかかり過呼吸を起こされている方も少なくありません。また、私自身もそうですが、一度でも過呼吸を経験すると「再び過呼吸を起こすのではないか」との恐怖に苦しみます。

もし今、過呼吸に苦しまれているのなら、どうか「息を吐くこと」に意識を向けてみて下さい。

過呼吸の時は「上手に息を吸えない」ことによる恐怖から「吸うこと」に意識が向かいがちです。言い換えれば、吐くことを忘れてしまっている状態に近いです。

なので···
えも言われぬ恐怖の中ですが
「息をゆっくりと吐く」ことを心がけましょう。

ゆっくりゆっくりと息を吐く。
細く、長く、ゆっくり吐く。

そして、ゆっくりと息を吸う。
この時に、大きく吸いすぎないことが大切です。

この腹式呼吸は過呼吸になった時だけでなく、心が少しザワザワした時、私は湧き上がる感情や思考に意識を向けずに、呼吸に意識を向けるようにしています。呼吸に意識を向けることで、恐怖や不安に自らをコントロールされずに済むからです。

もしよかったら、「吐くことに意識を向ける呼吸法(腹式呼吸)」を日常の中に取り入れてみて下さいね。
ペットロスカウンセラー川崎恵

《10月の分かち合い会 のご案内 残席2名様
日時
10月29日(火)11:30~13:30

会場
東京駅 徒歩1分
新丸ビル 4階
『アフタヌーンティー・ティールーム』

会費
5,000円

申込方法
下記のアドレスにお名前・ご連絡先・参加人数をお知らせください。こちらから詳細をご連絡させて頂きます。
https://www.cher-ange.com/otoiawase

なお、分かち合い会後に「出会いの意味を知るセッション」または「亡き子の想いに触れるカードセッション」をご希望の方は、併せてお教え下さい。空き状況は以下の通りです。

プライベート対面セッションの空き状況
①14時00分スタート
②16時15分スタート
③18時45分スタート

対面セッションの時間とお値段は以下の通りです。
90分    20,000円
120分 25,000円

お申し込み先
https://www.cher-ange.com/otoiawase

《ペットロス 電話相談のご案内》
辛いときは、いつでもご相談下さいね。
ご相談の詳細はこちらです。

電話相談は当日予約も可能です。
対面相談も行なっています。

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ペットロス相談「台風の後、気持ちの落ち込みだけでなく倦怠感が酷くて辛い」

ペットロスカウンセラーの川崎恵です。
(詳しいプロフィールはこちらです)

台風の爪痕が大きく残っています。
みなさんのお住まいの近くは大丈夫ですか?また、体調等は崩されていませんか?くれぐれもご自愛下さいませ。

昨日のペットロス相談では、「台風の後、気持ちの落ち込みだけでなく倦怠感がひどくて会社に行けなかった」とご連絡下さった方が数名いらっしゃいました。

あれだけ大きなエネルギーで猛威を振るうのですから、心と体に影響が出ても不思議ではありません。激しい風雨に耐えようと体もグッと力を入れて、身構えますものね。気圧の変化だけでなく、いつも以上に力を要していた、その疲れも出るのでしょうね。

今週は無理をせず
体をゆっくりと休めて下さいね。

体を休めることは、とても大切なことです。体にエネルギーが溜まって初めて心に意識を向けることができますものね。

体に力と書いて「体力」
体にエネルギーを蓄えるためにも、まずはしっかりと休みましょう。今週はいつも以上にご自身に優しい時間を作ってあげて下さいね🍀
ペットロスカウンセラー川崎恵

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ペットロス相談「獣医師を親を自分自身を許せず、怒りの気持ちがおさまらない」

ペットロスカウンセラーの川崎恵です。
(詳しいプロフィールはこちらです)

台風19号は過ぎ去りましたが、今回も甚大な被害となってしまいました。皆様の地域に1日でも早く穏やかな日々が戻りますように祈っております。

今日のブログは···
最愛の子が旅立った後の「怒り」についてお話したいと思います。

最近、湧き上がる「怒り」についてのご相談がとても多く、昨日も柴犬トイ君を見送られたママからペットロス相談がありました。ご了解を得て、相談内容の一部をシェアさせて頂きます。

ママからのご相談内容
『トイが旅立って、まもなく1年です。この1年、私はずっとトイの担当獣医師を許せず、憎んできました。

しかし先日、妹に「お姉ちゃんが、先生に対していつまでも怒りを持っていたら、トイが可哀想。トイが15年も診てもらっていた先生なのに。トイが大好きな先生なのに。

お姉ちゃんの怒りは、トイを苦しめているよ。亡くなったトイが悲しむことをいつまでもしているの!」となじられました。

私がトイの死について話せるのは妹だけだったのに、妹にまで”お姉ちゃんは、トイを苦しめたいの?”と言われるなんて···。

私だって、いつまでも鬼のような形相で人を憎むことはしたくないのです。でも、どうすることも出来ません。』

トイ君のママだけでなく、ペットロス相談で「怒り」について悩まれている方は「怒ってはいけない。それは、分かっている。でも、出来ない!」と言われます。

怒っていいのですよ。

怒りは大切なご自身の気持ちです。
心を構成しているピースのひとつです。

だから、無視しちゃいけないのです。
湧き上がる気持ちを無視するって
ご自身をぞんざいに扱うこと同じです。

どうか心に留めておいて下さい。
最愛の子を見送った後のペットロスを癒すには、ご自身の心に対して丁寧に向き合うことが大切です。

想像してみてください。
あなたの目の前に烈火の如く怒っている子供がいるとして、その子を見て見ぬ振りすることは、丁寧な対応と言えるでしょうか?

怒っている子供に対して、頭ごなし”怒るんじゃない!!”と怒鳴りつけることが、癒しに繋がる対応と言えるでしょうか?

みなさんは、どう思われましたか?

怒りって自然な感情です。
自然に湧き上がる想いを理性でグイッて押さえつけたら、押さえつけられる側も押さえつける側も嫌なエネルギーが出ると思いませんか?

怒りたいときは
怒ったら良いのです。

周囲から「亡きペットの為にも怒るな!」と言われたら、亡き子に対して穏やかな気持ちになる為に、ペットロスを克服する為に「怒りに丁寧に向き合う必要がる」と思ったら良いのです。

怒りたいだけ怒ったら
怒りのエネルギーは落ち着きます。

怒りの先に
穏やかな気持ちがありますから
どうか「怒りの感情」を大切にして下さいね。

怒りって
最愛の子が旅立った後のペットロスで
必ず湧き上がる感情なのです。
だから、怒るご自身を責めなくて良いのですよ。
ペットロスカウンセラー川崎恵

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ペットロス・心を助ける魔法の言葉「台風が心身に与える影響」

ペットロスカウンセラーの川崎恵です。
(詳しいプロフィールはこちらです)

大きな台風が近づいていますね。
被害が出ないこと、悲しむ方が出ないことを心から祈っています。

今日は「最愛の子が旅立った後のペットロスと台風のお話」をしたいと思います。

今までも「お天気と気持ちは連動しています」と綴ってきましたが、もちろん台風も同様です。

台風の時は心が大きく揺さぶられる方が多いです。気圧の変化で体調も崩しやすくなります。

知識は時に心を救う助けとなります。
なので今回は「台風の時は心身が不安定になることもある」と心の片隅に留めておいて下さいね。

そして、この台風の間···
もし、いつも以上に寂しくなったら
もし、いつも以上に孤独を感じたら
もし、倦怠感や頭痛が酷くなったら
もし、生きることが辛くなったら
台風が心身に影響しているんだ!」と魔法の言葉のように呟いてみましょう。

どうか安心して下さいね。
台風の時、いつもより苦しくなられても
ペットロスが悪化したのではありません。
ペットロスがぶり返したのではありません。
台風の影響が大きいです。
心と体に台風が影響を与えているのです。

必ず台風は過ぎ去ります。
必ず台風一過が訪れます。
少しだけ過ぎ去るのを待ちましょう。

不安になると呼吸が浅くなりがちです。
ゆっくりゆっくり呼吸をすることを意識して下さいね。
ペットロスカウンセラー川崎恵

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ペットロス「月曜日の朝は辛い!辛い時ほど忘れがちな心のあり方・大切なこと」

おはようございます。
ペットロスカウンセラーの川崎恵です。
(詳しいプロフィールはこちらです)

今日は月曜日。
最愛の子が旅立った後の月曜日はシンドイですね。「外に出たくない、人と会いたくない」との気持ちが、休み明けの月曜日はいつも以上に大きくなり、悲しみがドーン!と押し寄せるように感じますね。

急に涙が溢れたらどうしよう。
過呼吸になったらどうしよう。
ペットごときで···と言われたどうしよう。

きちんと仕事できるかな?
愛想笑いできるかな?
あの子の具合を聞かれたら答えられる?

様々な不安が湧き上がり、外に出ることが余計に憂鬱になりますね。

実はペットロス電話相談を一番多く頂くのが日曜日の夕方から夜中です。昨日も「明日、辛いな···」とのお声を多く頂きました。

辛いな···と思った時、「辛いよ」と心の内を口にすることは非常に良いことです。

日本人は真面目だから「弱音を吐いてはいけない」と頑張ってしまいがちですが、でもね、最愛の子が旅立ったのです。そんな時くらい弱音を吐いたっていいんですよ。

大切なことは「辛い」気持ちがご自身の心にあることを認め、その状態を許してあげることだと私は思っています。

どうでしょう?
皆さんは、「辛い状況」を許せていますか?

ペットロス相談では「最愛の子が旅立ったのだから辛いのは当たり前だけど、辛い気持ちでいる私はダメだと思う」と言われる方が多いです。

例えば
あの子が心配するから悲しんではダメ
あの子が成仏できないから泣いてはダメ
周囲に馬鹿にされるから弱音を吐いたらダメ···と。

どうか心に留めておいて下さい。
ペット達の旅立ちは「我が身を抉られるほどに辛い!」と言われる方が多いです。当事者だからこそ分かる抉られる苦しみ。決して他人には分からない。ならばこそ、誰よりもご自身がご自身の味方であってあげて下さい。

辛いな···と思う心に
辛いよね!と寄り添ってあげて下さい。

幼子の頭を優しくヨシヨシと撫ぜるように、ご自身の心に「そうだよね、辛いよね」と優しく声をかけてあげて下さい。

相田みつを先生も言われています
ぐちをこぼしたっていいがな
弱音を吐いたっていいがな
人間だもの
たまには涙をみせたっていいがな
生きているんだもの』って。

弱音を吐いていいの。
愚痴をこぼしていいの。
涙流していいの。

辛い時こそ
ご自身に優しく接して

心と体に入った力を抜いてあげましょう。
まずは、ゆっくり深呼吸をして1日をはじめましょう。
ペットロスカウンセラー川崎恵

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ペットロス予防・重たいペットロスにならない為「ペットが元気な時からできること」

ペットロスカウンセラーの川崎恵です。
(詳しいプロフィールはこちらです)

先日のブログに「ご高齢者の方がペットロスになった時、ご家族にどのような支えができるか」との内容を綴りました。

その記事の中で、ペットが亡くなった後のサポートだけでなく、「ペット達が元気な時からおじいちゃま、おばあちゃまと同じ目線でペットに接し、そして一緒に思い出を作ってあげてください」とお伝えしました。

実は、この「一緒の思い出を作る。思い出を形に残す」ことは、ご高齢者に限らず、ペットを家族に迎えられている皆さんにとって、とても大切なことだと感じています。これは私自身もペット達と暮らす中で、とても意識していることのひとつです。

今日は、日常生活の中で簡単にできる「思い出を形に残せる写真」についてお話したいと思います。

皆さんは、ペット達の写真を撮っていますか?きっと、多くの方が日常生活の中で可愛い我が子の姿を、表情をカメラにおさめていると思います。

ここで、もう一つ質問です。
ペットの写真を撮る時、ご自身も一緒に写っていますか?

実は、ペット単体で写真を撮っている方が非常に多いです。特に女性は”私は入らなくて良いの”と撮り手に徹する方が多いようです。確かに、女性の場合は写真に写るとなるとメイクとか、写真写りとか色々気になってしまいますものね···。

でも!
私は「一緒に写ること」が大切だと思っています。

その理由として···
ペットロス相談でも、ペット達の闘病期や亡くなった後の話はできても、「元気な頃の話は出来ない」と言われる方が多いです。また、姿が見えなくなったことで「あの子は幻だったのではないか?」と思われる方も非常に多いです。

そのような時に「ペット達と一緒に写っている写真」は心の支えとなります。

もちろん、写真が見れるようになるには時間が必要です。でも、しっかりと写真が見られるようになった時、ペットと一緒に写っているご自身の表情から「私、こんな幸せな顔をしていたんだ。あの子がたくさんの幸せをくれたんだ」と改めて実感することができます。

写真写りが悪かろうと、メイクをしていなかろうと、今この瞬間を残せるって、すごいことです。決して戻らない今を残せる写真は「ペットロス」を支えてくれます。

今以上に「共に過ごせる幸せと有難さ」を実感している未来のご自身に写真は大きなギフトとなるはずです。ぜひ、日常生活の中でペット達と一緒に写真を撮る機会を作ってみて下さいね。
ペットロスカウンセラー川崎恵

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ペットロス相談「亡きペットにそっくりなぬいぐるみを注文して受けたショック」

ペットロスカウンセラーの川崎恵です。
(詳しいプロフィールはこちらです)

今日は、「亡きペット達にそっくりな(?)ぬいぐるみ」についてお話したいと思います。

以前は「剥製」についてのご相談をよく伺いましたが、最近は「ぬいぐるみ」についてご相談を頂くことが多くなりました。

先日も以下のようなご相談がありました。ご了解を得て、シェアさせて頂きます。
『亡き子をもう一度抱きたくて、亡きペットそっくりなぬいぐるみを作ってくれるお店にオーダーしたら、全く似ていないぬいぐるみが送られてきました。

念願叶って抱けるのに、抱いていても違和感があるし、余計に喪失感が大きくなってしまいました。

しかも、我が子の毛を忍ばせて作って頂きましたので無下に処分も出来ず、でも、単なるぬいぐるみとしても愛着を持てず、対処に困っています。どうしたら良いでしょう?』とのこと。

最愛の子が旅立った後は「亡き子を抱きたい。一目でいいから会いたい!」と願うものですね。だからこそ「亡き子そっくり」とのフレーズに過度な期待を抱いてしまうのも仕方のないことだと思います。

でも···
やっぱり我が子は唯一無二の存在。
「そっくり」にはならないものですね。

どれだけフォルムを似せても、どれだけ毛の色、質感を似せても、「そっくり」に再現することは難しいものです。特に「愛くるしい目」を生き生きと作り上げることは難しいです。

分かっているけれど、辛いところですね。特に羊毛フェルトのように我が子の毛を少しでも使っていれば気持ちは尚更複雑です。

今回のご相談は、出来上がったぬいぐるみを目にすることも辛い、我が子の毛を使っているだけに無下に処分ができないとのご相談でしたので、ご供養についてのお話をさせて頂きました。

ただ、ご供養も苦しいのです。
それは、たとえ「ぬいぐるみ」であっても、最愛の子を想い作ったものであるならば、それを手放すという行為は、我が子を2度見送るような辛さになるからです。

ぬいぐるみを作ることがいけないのではありません。ぬいぐるみが心の癒しに繋がることも多いです。特に、ご自分で作られる場合、その作成過程はペットロスに向き合う方法としても良いとされています。ただ「そっくり」という完成度が不可能であることを心の片隅に留めて頂ければと思います。
ペットロスカウンセラー川崎恵

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ペットロス・家族からの相談「高齢者がペットロスになった時の支え方とは?」

ペットロスカウンセラーの川崎恵です。
(詳しいプロフィールはこちらです)

最近のペットロス相談は、ご家族からのご相談が続きました。

例えば···
『おじいちゃん、おばあちゃんがペットを失ったら、どうなってしまうのだろう?その時、私たち家族はどう支えたら良いのだろう?』との内容が多いです。

おじいちゃま、おばあちゃまを家族で支えようとされていることが強く伝わってきました。

でも、ご不安もあるのだと思います。
だからこそ、事前にペットロスについて知ろうとして下さっているのでしょう。

そのようなご相談をいただいた時、まず、ペット達を失った時の接し方についてご説明しています。
例えば···
・思いっきり悲しませてあげて下さい。
・健康に気をつけてあげて下さい。
・同じ話をしても聞いてあげて下さい。
・言葉はかけずとも、そばに寄り添ってあげて下さい。

そして、もうひとつ。
今この瞬間の過ごし方についてもお話しています。「ペット達が生きているこの時間を、おじいちゃま、おばあちゃまとなるべく同じ目線で過ごしてあげて下さい」と。

同じ目線とは、おじいちゃま、おばあちゃまにとってペット達がどんな存在であるか理解することを意味しています。

お一人で暮らされているご高齢者はもちろんですが、例え、ご家族と暮らしている方であっても、ペットに心を支えられている方は多いです。場合によっては、「遠慮なく心の内を話せるのはペットだけ」と言われるご高齢者の方も多くいらっしゃいます。

ペットが単なる動物ではなく、おじいちゃまやおばあちゃまにとって唯一無二の存在になっていることを理解して、同じ目線でおじいちゃまとおばあちゃまに接してあげて下さい。ペット達に向き合ってあげて下さい。

また、おじいちゃま、おばあちゃまと一緒に、ペットとの思い出を作ってあげて下さい。

特別なことをする必要はありません。
一緒に大好きなおやつを買いに行ったり、一緒におやつをあげたり、写真をとったり、一緒に散歩に行って季節を感じたり···日常のごくごく普通の時間を共有して下さい。

共に過ごしたその時間がいつの日か特別な時間となります。

特別な時間を共有できるご家族がいらっしゃることは、ペット達が旅立った後のおじいちゃま、おばあちゃまの心を大きく支えます。

どうか「今この瞬間」を一緒に過ごしてあげて下さいね。
ペットロスカウンセラー川崎恵

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ペットロス相談「してあげられなかったこと、してあげたいこと」ばかり考えてしまう日々

ペットロスカウンセラーの川崎恵です。
(詳しいプロフィールはこちらです)

昨日のペットロス相談で、トイプードルのYUKICHIママは言われました。

『YUKICHIが旅立ってから、あの子に対して”あんなことしてあげたかった。こんなこともしてあげたかった”という後悔ばかりが胸を締め付けます。

今更、こんなことを思ってもどうしようもないのに、してあげられなかったこと、してあげたいことばかりを考えてしまいます。

YUKICHIだって迷惑ですよね?
ママ、遅いよ!と怒ってますね?

YUKICHIとの時間がずっと続くと思っていた私がバカだったんです。少し考えれば常識的に分かることなのに、別れなんて、遠い遠い先のことと思っていました。

時間が戻るなら、あの子にしてあげたいと思っていることを、全部全部してあげたい。あの子に謝りたい』と。

多くの方が言われます。
「”いつの日か別れが来る”とは分かっているものの、それが我が子と自分の現実に起こるとは想像できなかった。いえ、想像したくもなかった。死について考えることをずっと避けてきました。だからこそ、それが現実に起こった時、あの子のいないこの世界で生きることに私は終止符を打ちたくなりました」と。

あの子達は、姿こそ動物ですが、私達にとってその存在は、もう我が子そのもの。だからこそ、その死を受け止めることは非常に時間のかかるものです。

時間をかけていいのです。
焦らずに、ゆっくりと時間をかけて良いのですよ。

また、YUKICHI君のママはセッション中に「今更、あの子にしてあげたいことを考えても仕方のないこと。あの子だって”遅いよ!”と怒っているはず」と何度も言われていました。

でも···
私、思うんです。
もし、私が旅立った者だとして、地上にいる私の大切な人たちが「あの子にしてあげたいことがたくさんある」と思ってくれたら、私は嬉しいなぁ♪と。

だって、それって、愛しているからこそ抱く想いですものね?「今更遅いよ!」と怒るどころか、「ありがとう」と感謝を抱くと思うのです。

皆さんなら、どうですか?

立場を変えて考えてみると、少し違った世界が見えるものです。もし良かったら、「私が旅立った者だとしたら、どう感じるだろう?」と想いを馳せてみて下さいね。

そして、今抱えている苦しみへの捉え方、向き合い方が分からない時、電話相談や分かち合い会で一緒に考えてみましょう。

おひとりでは想像つかないことも、一緒に考えることで見えてくるものがありますから。今月の分かち合い会、まだ残席ございます。もし良かったらお越し下さいね🍀
ペットロスカウンセラー川崎恵

《9月の分かち合い会 のご案内》
日時
9月29日(日)11:30~13:30

会場
東京駅 徒歩1分
新丸ビル 4階
『アフタヌーンティー・ティールーム』

会費
5,000円

申込方法
下記のアドレスにお名前・ご連絡先・参加人数をお知らせください。こちらから詳細をご連絡させて頂きます。
https://www.cher-ange.com/otoiawase

なお、分かち合い会後に「出会いの意味を知るセッション」または「亡き子の想いに触れるカードセッション」をご希望の方は、併せてお教え下さい。空き状況は以下の通りです。

プライベート対面セッションの空き状況
①14時00分スタート
②16時15分スタート
③18時45分スタート

対面セッションの時間とお値段は以下の通りです。
90分    20,000円
120分 25,000円

お申し込み先
https://www.cher-ange.com/otoiawase

《ペットロス 電話相談のご案内》
辛いときは、いつでもご相談下さいね。
ご相談の詳細はこちらです。

電話相談は当日予約も可能です。
対面相談も行なっています。

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【ペットロス相談のお問い合わせ・お申込み】
サービスメニューはコチラ
ペットロス相談は下記フォームから
お気軽にお問い合わせください。
必要事項を入力後、送信ボタンを押してください。
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ペットロス「こんな私だからペットロスを乗り越えられない」と責めていませんか?

ペットロスカウンセラーの川崎恵です。
(詳しいプロフィールはこちらです)

今日は唐突に質問から始めますね。
例えば、こんな風に思うことってありませんか?

ふと溢れ出る涙に対して
いつまでも泣いているなんて
私ってダメだなぁ。

ふと湧き上がる罪悪感に対して
まだこんな風に思っているんだ
私ってダメだなぁ。

ふと感じる寂しさに対して
ペットロスを全く克服できない
私ってダメだなぁ。

”ダメだな”とご自身を責めていませんか?

ダメだな ダメだな ダメだな···と
ご自身を責めてしまったら
どんどんと苦しくなってしまいます。
呼吸だって詰まってしまいます。
余計に不安や焦りが大きくなってしまいます。

どうか覚えておいて下さい。

涙って
流していいものなんですよ。

罪悪感って
抱いてもいいものなんですよ。

寂しさって
たとえペットロスを克服しても感じるものなんですよ。

ふと湧き上がる想いは、大切な気持ちであり、ご自身の一部です。そして、それらの気持ち全ては癒しに繋がります。だから、一見、居心地の悪い想いであっても必死に刈り取らなくて良いのです。

でも、急にダメ出しを止めるって難しいですね。私たちって、無意識のうちにダメ出しをしてしまうものですものね。

だから、気付いた時に「あっ、ダメ出しをしないで良いんだ」と呟くところから始めましょう。ダメ出ししているご自身にダメ出ししないでいいんですよ。

焦らずに
ゆっくりといきましょう。

少しずつ
少しずつ
まずは気付いた時に
ご自身の想いを受け入れる
涙を受け入れる
そんな優しい接し方をご自身にしてあげてみて下さいね。

まずは無理せずに
出来るところから始めてみましょう。
ペットロスカウンセラー川崎恵

《9月の分かち合い会 のご案内》
日時
9月29日(日)11:30~13:30

会場
東京駅 徒歩1分
新丸ビル 4階
『アフタヌーンティー・ティールーム』

会費
5,000円

申込方法
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なお、分かち合い会後に「出会いの意味を知るセッション」または「亡き子の想いに触れるカードセッション」をご希望の方は、併せてお教え下さい。空き状況は以下の通りです。

プライベート対面セッションの空き状況
①14時00分スタート
②16時15分スタート
③18時45分スタート

対面セッションの時間とお値段は以下の通りです。
90分    20,000円
120分 25,000円

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