ペットロスカウンセラーの川崎恵です。
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先日公開した動画の中で、私は以下のような想いを吐露しました。

「ペットロスで感じる押し潰されそうな喪失感、後悔、罪悪感、怒りをどうしたら癒すことができるのだろう」と。

ペットロスというと、深い悲しみや大きな後悔をイメージしますが、実は「怒り」の感情も強く湧きあがります。

例えば
担当獣医さんに
ご家族に
同僚に
社会に
事故であればお相手に
そして、「自分自身」に怒りを抱きます。

怒りの矛先が
他者であっても
ご自身であっても
怒りはとても大きなエネルギーです。

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毎日暑い日が続いていますね。
そして、もうすぐお盆ですね。お盆が近づくとペットロス相談でも「新盆を迎えられる方」からのご相談が多くなります。

『お盆にあの子が帰ってくると思うと嬉しいけれど、お盆が明けたら再び手の届かないところに行ってしまう。数日の間で起こる気持ちの落差に自分は耐えられるか心配です』とお話くださる方が多いです。

ペットロス継続ケアセッションを受講くださっている皆さんも今年新盆を迎えます。なので、今週月曜日のZoom会では、再び受講者皆さんで「感じるワーク」をしました。

今回は、皆さんに「最愛の子に伝えたい想いを考えておいてください」と宿題を出させていただき、ワークの中で想いを伝えました。

今回のワークも、皆さん、いろいろなことを感じられたようです。感想をいただいているのでシェアさせて頂きますね。

シーズーショコラのママ
『今日のワークはとても心が暖かく、ショコラを感じる事ができました。いつものようにショコラに話しかけながら始めたのですが、思ってたよりも早くにショコラは、存在をアピールしてくれました。

突然くる涙は、ショコラがすぐそばにいる証拠だと思えるようになりました。

なので···
「ショコラ〜急に来たねー」「ショコラ〜今ここにいるねー」と思いながら、手を合わせたので久しぶりにゆっくりジワーッと出てくる涙でした。とてもいい時間でした』

文鳥ピーちゃんのお姉ちゃん
『ピーちゃんに何て声をかけよう？と考えて、私が1番伝えたい事、1番聞いて欲しい事は、やっぱり「助けたかったんだよ！」という事でした。

助けたかったというか「あの時、ピーちゃんの事、見捨てたんじゃないよ！助けたかったんだよ！それだけはわかってね！」と、伝えたいというよりは、訴えたいというか、言い訳みたいな･･･なので、手を合わせるワークの暖かさ、穏やかな感じとは、私のはちょっと違うのかも･･･と思いながら、それでもピーちゃんに届くように願いながら手を合わせました。

ペットロスカウンセラーの川崎恵です。
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まめちゃんのママへ

昨日はお電話をくださり有難うございました。「少しでも心が楽になりたい」と事前アンケートに心の内を書いて下さいましたね。

最愛のまめちゃんが旅立って、まだ数日。きっと、まめちゃんの姿が見えないことが嘘のようで、気づけば姿を探してしまう···そんな時もあることでしょう。

ママ、昨日の電話相談の中で「受話器を切ったあと、２つのことを覚えておいて下さいね」とお話しさせて頂きました。改めて、ここに書いておきますね。辛いときの参考にしてください。

まず、ひとつ目は···
思いっきり悲しみ、そして、たくさん泣いて下さいね。

私たちは大人になると泣くことを「悪いこと」のように思ってしまいがちです。でも、涙って、愛する子への想いが心から溢れて、「涙」という形になったのです。まさに、涙とは我が子を想う「愛」です。悪いことではないですよね？

そして、これから周囲の方がママを心配して「いつまでも泣いていては、マメが成仏できないわよ」と言葉をかけてくださることもあるでしょう。心配してくれている故のことですが、ママの涙がマメちゃんの成仏に影響を与えることってないと思うのです。もしそんなことがあったら、怖くて、誰も安心して死ねないです。ママの気持ちはママのもの。思いっきり悲しんで良いのですよ。

悲しみを我慢することは、心に大きな負担をかけることになります。ペットロスを長期化させてしまう原因にもなりますので、悲しむ時期には、思いっきり悲しむことに集中して良いのですよ。

ふたつ目は
しばらく悲しみが続くことを知っておいて下さいね。

ペットロスの悲しみは、我が子を失った悲しみに匹敵します。特に女性は母性もありますし、お世話も多くしますから、見た目はワンちゃんやネコちゃんであっても、その子は掛け替えのない我が子となり、ご自身は「母」になるのです。

我が子を失ったお母さんの悲しみは深いものです。そんな短時間で心がスッキリとする訳がないのです。

悲しみはしばらく続きます。「前向きに考えられるようになったかな」と思っていたら、次の瞬間にドン！と落ち込んでしまうような、心の揺れが起こります。心は様々なことに反応しますから、それこそ、お天気にだって影響を受けるのです。

なので、悲しみが続くことを知っておきましょう。悲しみが続くと知っていれば、心が癒えないことに対して必要以上に不安にならずにすみます。ペットロスの回復に大切なことは、安心して悲しむことです。知識が心を支える側面も大きいので、心の片隅に留めておいて下さいね。

焦らない。
焦らない。
ゆっくりいきましょう。

辛くなったらご連絡くださいね。
またお話しましょう🍀

＊最後に···
今回のアドバイスは、マメちゃんのママのお話を伺い、マメちゃんが旅立った時期、そして、ママの現在の状況からアドバイスした内容になります。全ての方に適したアドバイスではありませんので、ご了承くださいませ。
ペットロスカウンセラー川崎恵

《ペットロス継続ケアセッション》
◇継続セッションの特徴
・毎日のメール相談
・1週間1度のzoom相談
・オンライン上でのグループ相談会
・世界でひとつのメモリアルフォルダー作り
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《ペットロス 電話相談のご案内》
辛いときは、いつでもご相談下さいね。
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ペットロスカウンセラーの川崎恵です。
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先週末はペットロス継続ケアセッションの受講者さんと「みんなで感じるワーク会」をZoomにて開催しました。

とっても楽しかったです。
と言うか···
暖かく感動的でした。

私たちは、どうしても···
目で見えるものを「ある」とし、見えないものを「ない」と捉えることが多いです。そして、見えないものを見える人は「特別な能力がある人」と捉え、そうでない人を「普通の人」として捉えてしまいがちです。

「ある」と「ない」
「見える」と「見えない」
「特別な人」と「普通の人」

それは本当なのか？？？？

私たちは、旅立った子が「見えない」から「いない」と捉え、また、ご自身に「特別な能力がない」から「大切な子を感じられない」と思い込んでいるのではないでしょうか。

今回のワークは、まず「そういう考え方は取っ払おう」というところから始め、私の声の誘導でイメージを膨らませながら、ゆっくりと手を合わせるワークをしました。

みんな、ちゃんと感じられました。

トイプードルちょこまるのママは、ワークの間、こんな感じを抱いたそうです。イラストにして下さいました。ママもちょこまるもピッタリ寄り添って、幸せそうですね。ちょこまるのお手手から”ママ、大好き”が伝わってきます。

そして、『ちょこまるの匂いまでフワッとするような温かさを感じていました』という感想をくださいました。

文鳥ピーちゃんのお姉ちゃんは以下のような感想を下さいました。
『「信じる」って大切ですね。「どうせ出来ない･･･」って諦めるのは間違いだな、と思いました。

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ペットロス相談の中で「ペットロスから抜け出せない。この苦しみを癒す方法を教えて下さい」とご質問を頂くことが多いです。

このご質問にスパッと答えられたら良いのですが、なかなか難しいのが現実です。

なぜなら···
「これをやったら抜け出せる！」というペットロス克服マニュアルがないからです。むしろ、こんなものがあったら怖いです。

例えば···
「泣くことを我慢せずに思いっきり泣きましょう！」とアドバイスしても、泣けない方だって大勢いらっしゃいます。泣けないのには泣けない理由があるのです。泣けないくらいに抱えている大きな想いがあるのです。そこを無視して「ただただ泣きましょう」と言っても、それは心にハードな課題を課すだけだけになってしまうのです。

例えば···
大きな大きな後悔を抱えられている場合、何としても「その後悔だけは克服したい」と思いがちです。もちろん、それが心情なのですが、大きな後悔ほどダイレクトに克服することは非常にエネルギーがいるものです。最愛の子を喪失した後は心も体も疲弊しているからこそ、向き合う順番が非常に大切なのです。

ペットロスとは、とても繊細なものです。細やかな心のヒダを壊すような触れ方をしては絶対にいけないものだと私は思っています。

ペットロスカウンセラーとして「ペットロスをどうやったら克服できるか」との質問に対しては、まず「その方を知ること」からはじめます。そうでなかったら、答えられないのです。

”その方を知る”とは···
「どんな後悔を持っているのか。何が苦しいと感じているのか」そこだけじゃないんです。もっと、その奥が大切なのです。

その方の性格や環境はもちろんのこと、幼少期のトラウマが影響していることもありますし、ご両親との関係性に大きなヒントが隠れている時もあります。

もっと言えば···
その方の得意なことが、ペットロスに向き合う上で大きな助けとなることも多いのです。

例えば···
「あの子が旅立ってから真っ暗闇のトンネルの中にいるようだ」と言われていた方は、そのトンネルの中の変化を綴ることで、ペットロスからの克服に繋げられました。

例えば···
今、ペットロス継続ケアコースを受講してくださっているちょこまるのママはイラストを描かれはじめました。ここが大きな変化のポイントになると私は思っています。

例えば···
文鳥ぴーちゃんのお姉ちゃんは、私からの”問いかけ”にそれは丁寧に向き合ってくださっています。安心して悲しみに向き合う環境と状況に応じた課題への取り組みが、必ず変化に繋がると思っています。

「ペットロスを如何に克服するか」
悩まれている方の背景も知らずに
無責任に答えるわけにはいかないのです。

たくさん話をして、いろいろ試行錯誤を繰り返しながら、その方らしい克服方法を見つけていくことが一番良いと思っているからです。

まどろっこしいかもしれませんが、そのような方法でよろしかったら、ぜひ一緒にあなたの心に優しい向き合い方を探していきましょう（継続ケアコースの詳細はこちら）
ペットロスカウンセラー川崎恵

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最愛の子が旅立った後、ご家族や周囲の方の言葉で傷つくことが多いです。

先日のペットロス相談では、猫のチャイちゃんを見送られたママがこのようなお話をして下さいました。

『私が神経質だからいけないのでしょうか？私が家族や友人の言葉に過剰に反応しているだけなのでしょうか？私は、人間としてそんなに歪んだダメな人間なのでしょうか』と。

詳しく伺えば、チャイちゃんが旅立ってから周囲の方に「死んだ猫のことばかりを考えずに、しっかりと生きなさい。動物ばかりに依存しているのは、人間関係を築けない歪んだ人間なんだぞ」と言われたそうです。

きっと···
ママのことを心配されて発せられた言葉なのでしょうが、でもね、「歪んだ人間」って、なんて悲しい表現をするのでしょうね。

私、思うのです。
見送ったペットたちは、姿こそ猫ちゃんやワンちゃん、うさぎちゃん、動物の形をしていますが、でも、見送った方にとっては家族となんら変わらない掛替えのない存在なのです。

愛してやまない存在が旅立ったら、悲しむのは自然なことです。未来に希望が持てず、生きる気力が湧かないのも自然なことです。時に「生きることが辛い。死んでしまいたい」と思うこともまた自然なことです。

「歪んだ」とはどう言うことを意味するか分かりませんが、大切な存在を亡くして悲しむことは、とても柔らかい心を持っている証だと私は思います。

堂々と悲しんだら良いのですよ。
誰がなんと言おうと
あなたの心にまっすぐに
めいいっぱい悲しんだら良いのです。

泣くことも
悲しむことも
後悔することも
悪いことではないのです。

湧き上がる想いをぐっと我慢して
心の奥底に押し込む方が
よっぽど想いに歪みを生じさせます。
色々な想いが混ざり合って複雑に絡み合います。

堂々と泣く
堂々と悲しむ
堂々と怒る
堂々と塞ぎ込む

そうであることが必要な時がある。
そうすることで前に進める時がある。

あなたの気持ちはあなたのもの。
誰が何を言おうと
ご自身の気持ちを大切にして下さいね。
ペットロスカウンセラー川崎恵

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最愛の子が旅立ったあと、大きな大きな喪失感や後悔、罪悪感に押しつぶされそうになる時が多々あります。

そんな時は「ペットロスの苦しみに効く特効薬はないかな」とペットロスの克服法を必死にインターネットで検索することはありませんか？

あったらいいですよね、特効薬。
魔法のようにスッと心が楽になったら、突発的に襲ってくる喪失感や過呼吸、フラッシュバックに苦しまなくて良いのに···って思いますものね。

それは本当にそうだと思うのです。私も”助けて”って思うこと、何度もありました。でも、特効薬はありません。

もし今···
「ペットロスの特効薬が欲しい！」と必死に克服法を模索している状況だとしたら、少しだけ想像して欲しいのです。

あなたの目の前にいる小さな女の子が”お腹が痛い”と訴えています。
痛い！
痛い！
痛いよぉお！！！！！
そう叫んでいる女の子に、あなたはどう対応しますか？

女の子に目もくれず
どこにあるか分からない
本当にあるかどうかも分からない
特効薬をネットで探しますか？

少し極端な例でしたが···
きっと、まずは女の子に”大丈夫？”と寄り添う方が多いと思うのです。薬を探しに行くのは、そのあと。

では···
ご自身に対してはどうですか？

心が痛いの！
苦しいの！
辛くて辛くてたまらないの！
そう叫んでいるご自身に「そうだよね。苦しいよね。辛いよね。」と寄り添っていますか？

最愛の子が旅立った後のペットロス。その心を癒すために一番大切なことは「ご自身に対しての寄り添い」です。

まずは、ご自身の心が何を訴えているか聴いてあげてください。どんなことを訴えたとしても、それは苦しい故のこと。

心が訴える全ての苦しみを受け止める必要はありません。「苦しい状況であること」を認めてあげるだけで良いのです。全てはそこからがスタートです。

目の前の女の子に優しく声をかけたように、どうかご自身の心に対しても、優しく声をかけてあげて下さいね。
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今月も4ヶ月の継続ケアセッションが始まりました。愛犬ショコラちゃんを見送られたママと一緒に日々を歩ませて頂いています。

先日のZoom相談時にママが言われました。
『私、何事もやるならトコトンしなければいけない！と思ってしまいがちなんです。ショコラのギフトも取りこぼすことなく受け取ってあげなくては！と思ってしまうんです』と。

それを伺って
心から納得！

ママは本当に真面目なんです。そして、このペットロスのケアセッションに対しても一生懸命に向き合ってくださるのが、よく伝わってきます。

だから···
私、あえてお伝えしました。
「トコトンではなくボチボチ行こう！」と。

頑張ることは悪いことではありません。
頑張れるって、凄いことです。

ただ···
最愛の子を亡くされたばかりの方は、心身共に相当な衝撃を受けています。そして、とても疲弊しています。

朝、目が覚めて、最愛の子の姿が見えない現実をまざまざと見せられ、それを懸命に受け入れようとしながら、喪失感や後悔に押し潰されないように必死に耐えている。そんな時間が、どうしても多いはず。

息をして
生きているだけで
十分に頑張っているんです。

そのような状況の中で、さらに頑張ってしまったら、それこそ息が切れてしまいます。そもそもエネルギーが蓄積されていない状況なので、枯渇してしまいます。

ペットロスって長丁場です。
だからこそ、向き合うペースが大切。
息切れしてしまったら元も子もないですものね。

焦らない
焦らない
焦らない

トコトンではなく
ボチボチ行こう！

ボチボチでいい。

ボチボチ歩む過程の中で、だんだんと心に緩みが生じてきて、だんだんとエネルギーが蓄積されてくるから。そしたら、歩みだって自然と加速する。

必ず転換点が訪れる。
だから大丈夫。

ショコラちゃんのママには「4ヶ月間、私は伴走者になって共には歩みますからね」とお伝えしています。伴走者はペットロスからの回復というゴールだけを目指すのではなく、何よりもママの日々の心身のコンディションを整えていくことが大切です。歩みのペースもそのひとつ。

ママとは「ボチボチ」が合言葉。

きっときっと変わっていく。
その変化した世界が今のママに想像できなくても、必ず変わっていくから、さぁ、ボチボチやっていきましょう。

もし···
最愛の子が旅立った後のペットロスに、伴走者が必要になったら、いつでもお声をかけてください。一緒に歩みましょう。
ペットロスカウンセラー川崎恵

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ペットロスカウンセラーの川崎恵です。
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最愛の子が旅立った後、「家事にしろ、仕事にしろ、やらなきゃいけないこと、やったほうが良いと思っていることは沢山あるのに、体が動かない時」ってありますね。

あまりに体が動かなくて
やる気が起きなくて
気がつけば···
ぼーっとしていたり
すぐにゴロンと横になってしまったり
涙ばかりが溢れでる日々。

そんなご自身の状態に、不安になったり、焦ったり、罪悪感でいっぱいになることってありませんか？

どうか心配しないで下さいね。

最愛の子が旅立った後のご自身の状態を誰かと比べたり、答え合わせをすることもないから、ご自身を「異常」のように感じてしまうかもしれませんが、上記のような状態は、ごくごく自然な心と体の反応です。

だから···
焦らないで大丈夫ですよ。

動けない時は動けないんです。
あなたの心と体が「今は動けないよ」と訴えている状態なのです。

そんな時は、ご自身の意思を持って「今は動かない」と決めることもまた、ひとつの選択です。立派な選択です。

自分で「動かない」と決めたなら
動けないことに罪悪感を持たなくて良いのですよ。

堂々と動かない。
堂々と寝る。
堂々と泣く。
堂々と悲しむ。

そんな風に自らの意思を持って決めて過ごすことは、ご自身の心に優しい過ごし方だと私は思っています。

最後に···
今週29日のZoomプライベート相談、残席２名様です。詳細はこちらです。この機会にぜひお顔を見ながらお話しましょう。
ペットロスカウンセラー川崎恵

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