ペットロスカウンセラーの川崎恵です。
（詳しいプロフィールはこちらです）

最愛の子が旅立った後、大きく押し寄せる喪失感、後悔、罪悪感に戸惑われることって、とても多いと思います。ペットロス···体験した者しか分からない苦しみがそこにありますね。

ペットロスの痛みは、薬を飲んでスーッと消えるようなものではありません。だからこそ、途轍もなく大きな苦しみを前に「どうしたら良いのだろう」と途方にくれて疲れてしまうことがあるのだと思います。すぐにどうこうできるものではないからこそ、どうか焦らないでくださいね。

また、今はインターネットで様々な情報を得ることができます。ネットは便利ですが、心を疲弊させることが多々あります。

何よりも、情報が罪悪感を強める要因になることもありますので、傷ついた心に更なる刃を向けないためにも「得る情報」には気をつけてくださいね。

今日は「ペットロスに向き合いすぎて疲れてしまった時の対処法」についてお話したいと思います。

①疲れたら向き合うことを止める
最愛の子が旅立った後、ペットロスを克服するためにも「向き合わなきゃ！」と思う傾向にあります。「なんとかしなきゃ！」とご自身を追い込んでしまうことに繋がるので、「疲れた」と感じた時は、向き合うことを一時中断することが大切です。これは逃げではありません。心にゆとりを与える為の「大切な休息時間」だと思ってくださいね。

②弱音を吐く
弱音を吐くって大切です。
「辛いよ。無理だよ。できないよ」と吐き出すことで、心に負荷を与えずにすみます。ペットロスをひとりで苦しんだり耐える必要はありません。周囲に弱音を吐くことは「心への優しさ」であることを覚えておいてくださいね。

③深呼吸をする
最愛の子が旅立った後は、同じことをグルグルと考え続ける傾向にあります。そして、呼吸が浅くなっていることが多いので、ゆったりとした呼吸をすることを意識してください。深呼吸を繰り返すことはお勧めです。

④心の叫びに気づいてあげる
心の叫びを意識的にも無意識的にも無視してしまうことがあります。ご自身の本当の気持ちを置き去りにしないように、耳を傾けてあげてください。心の叫びこそ優しくケアしてあげることが大切です。

上記の４つのポイントは、全部やる必要はありません。気づいた時に、ひとつでも、ふたつでも意識してみてください。何よりも「疲れた」と気づくことが大切です。心身の疲れに気づけたら、緩めることができますから。

辛いときこそご自身に優しい視線を向けたあげたいですね🍀
ペットロスカウンセラー川崎恵

《ペットロス相談のご案内》
電話相談・Zoom相談を行っています。
60分　15,000円(税別)
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当日のご相談も可能です。

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最愛の子が旅立った後、どれだけ周囲の方が励ましてくれても「そんな風に思えないよ···」と感じることがありますね。

例えば···
「あの子の死は仕方のないことだったんだよ」と言われても、「仕方がないって何？仕方がないなんて、そんなことは許されないんだよ」と思うし···。

「前を向いてね」と言われても、「前って、どっちだよ！目の前が真っ暗すぎて、自分が向くべき方向なんて分からないよ」と思う。

「いつまでも悲しんじゃいけないよ」と言われても、「じゃぁ、どうやって悲しみを止めたらいいのよ」と思うし···。

「”ごめんね”じゃなく”有難う”を伝えよう」と言われても、「謝ることしかできないんだよ。”ごめんね”しか言葉が出ないんだよ」と思う。

あなたがそう感じるのなら
それでいいんですよ。

どれだけ周囲の方が愛を持って励ましてくれていても、その瞬間「そう思えない」のならば、それでいいのです。

無理に合わせなくていいの。
世間にも誰の言葉にも···。

どうか心に留めておいて下さい。
最愛の子が旅立った後のペットロスは誰ひとりとして同じではありません。1人と１匹の関係性が掛け替えのないオリジナルであったように、ペットロスからの立ち直りにも誰一人として同じではないのです。

だから、あなたの心が「そう思えない」と言うのなら、それでいい。焦らなくていい。自分を責めなくていい。ただただ、湧き上がる心の声を丁寧に聴いてあげてください。

究極を言えば···
あなたの心の声を聴けるのは
あなたしかいません。

あなたの心に真に寄り添えるのは
あなたしかいません。

だから···
堂々と堂々と
あなたが感じることを
あなたの気持ちを
大切にしていいですよ。

「気持ちを大切にする」ことに難しさを感じたら、あなたの心の声に”そうだよね”と相槌を打ってみてください。

”うんうん”って相槌を打ってもらうと
ホッとするものです。

心がギューって
固くなっている時だからこそ
優しく緩める時間を作ってあげてくださいね🍀
ペットロスカウンセラー川崎恵

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最愛の子が旅立った後は
様々な葛藤が湧き上がります。

それは時に「えっ？こんなことを考えるなんて···」と自らの想いにドキッとすることもあると思うのです。

例えば···
喪失感から生きる意味を失ったり
後悔や罪悪感から死を望んだり
絶望から世の中全てを憎んだり
怒りから憎しみを覚えたり

普段のご自身では考えつかないことを、平気で一日中考えてしまうことがあると思うのです。

日々、寄せられるペットロス相談の中では、そのように考えてしまうご自身を「私はダメな人間だ。腹黒い人間だ」と恥じられたり、罰せられている方が多くいらっしゃいます。

もし今、上記のようにご自身を責められているのなら、どうにもならない苦しみの中にいらっしゃるのなら、どうか罰しないで頂きたいのです、ご自身のことを。

そして、湧き上がる想いを無視したり、心の奥底に押し込めたりせずに、率直に話して頂きたいと思うのです。

なぜなら
その方が健全だからです。
そして、その方がご自身に優しいからです。

想像してください。
湧き上がる想いを「ダメ！ダメ！ダメ！」と打ち消してばかりいたら、それこそ耐え難くなります。心も体も、もっと辛くなり、窮地に追い込まれたような感覚になります。それは、とても苦しいことです。

ペット達の旅立ちとは
最愛の我が子の旅立ちです。

常識や理性では
気持ちが抑えられない時なのです。

きっと···
人生の中でこの上なく苦しい時なのです。

そんな時なのだから
悲しみも苦しみも絶望も怒りも
ひとりで抱えなくて良いのです。
ひとりで耐えなくて良いのです。

どうか周囲を頼ってくださいね。
”辛いよ”って
”助けてよ”って
伝えてみてくださいね。

それって
とても大切なことです。
心の片隅に留めておいてくださいね。
ペットロスカウンセラー川崎恵

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ペットロスカウンセラーの川崎恵です。
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日々、寄せられるペットロス相談では「最愛の子が旅立った後、周囲の人の言葉で傷ついた」という内容のご相談を多く受けます。

本当に多いです···。

お話を伺う中、こちらまで胸が締め付けられるような内容も多々あります。

最愛の子が旅立った後、その悲しみをご自身の心の中だけで抱えることは非常に苦しいから、誰かに話を聞いてもらうことはとても大切です。

ただ1点だけ···
ご自身がこれ以上傷つくことがないように、相談するお相手を選ぶ時は以下のことを心の片隅に留めておいてくださいね。

・その方がペットをどう捉えているか
・ペットの死をどう捉えているか
・ペットロスをどう捉えているか

とても大切なことです。

正直、「ペットロスをどう捉えているか」そこを見定めるは難しいです。でも「ペットをどう捉えているか、ペットの死をどう捉えているか」ここに温度差がありすぎると、相手の方の言葉が刃となって心を傷つけることが多いです。

誰かの想いに寄り添うことができる人は想像力を使えますが、でも、「ベースにどういう価値観を持っているか」ここは想像力で補いきれない部分でもあります。

あなたにとって最愛の子を「単なるペット」と捉えている方に話をしても傷つきますものね。これって、絶対に避けたいところ。

なぜなら···
最愛の子の死について語るって、勇気のいることだからです。ご自身の心の琴線に触れる部分だからこそ、「言葉にしたら自分が崩れてしなうのではないか」との恐怖すら抱く部分でもあるからです。

とても繊細なことだから、これ以上ご自身が傷つくことがないように、ご自身を守る意味でも相談するお相手を選んでくださいね。
ペットロスカウンセラー川崎恵

あやちゃんへ

おはよう。
今日は、あやちゃんに無性に”ありがとう”を伝えたい気持ちです。

あやちゃんと毎日話すようになって１ヶ月半となりますね。毎日、毎日、Zoomでお顔を見ながら話して、本当にいろんな話をしているね。

ペットロスカウンセラーとして、あやちゃんの伴走者でありたいと思っているけれど、なんだか最近では、的確な表現ではないけれど”未来を見つめる仲間”のようになったね。

カウンセラーがクライアントさんを”仲間”なんて言ったらいけないのかもしれない。でも、ここまで毎日話したからこそ、この関係性になれたと勝手に思っています。

導くとか
癒すとか
そんなものではなくて
ただ心を開いて会話をし
一緒に今を見つめ
一緒に未来を見つめる。

そこには過去の心の痛みもセットで出てきて、それが恐怖や不安を起こすんだけど、でも、私たちは今、そこから「望み」に意識を向けることができるようになってきたね。

最近は「望み」について話すことが多くなったね。１ヶ月前には想像もしなかったこと。

だけど···
これがペットロスだと私は思っているよ。悲しみや苦しみだけがペットロスじゃない。

最愛の子が残してくれている「生き方が変わるような大きな愛」に気づき、受け取っていくことがペットロスだと思っている。

私もね、あやちゃんのお陰でたくさんの気づきをもらっています。最愛の子ショコラからのギフトを再び受け取っています。本当にありがとう。

さぁ、今日も話そう。
心のままにいろんな話をしよう。
そして···
話の中に散りばめられている
我が子からの愛を受け取ろう。

それでは18時ね。
ペットロスカウンセラー川崎恵

あやちゃん

おはよう。
今、どんな気持ち？
どのような気持ちを抱いても、どうかその想いから「ご自身の本当の願い」を感じてみてね。

昨日、あやちゃんは言われたね。
『ちょちが旅立ったあと、周囲の人達が沢山の言葉をかけてくれた。それらは、決して心地よいものばかりではなかったけど、でも、全ては私を想ってくれてのこと。それが分かったから、私は、これから皆に「優しさで返していきたい」と思っている』と。

優しさで返していきたい···
なんて素敵な想いなのだろう。

ちょちが旅立ってから
毎日あやちゃんと話す中で
あやちゃんは周囲の方の言葉に戸惑うことが多々あったね。

解せないよ！
悔しいよ！
悲しいよ！

顔をくちゃくちゃにしながら訴えてきたあやちゃんが、いま、その方達の言葉は自分を想ってくれてのことと理解し、そして、皆に「優しさで返していきたい」と思えたのだから、こんな素敵なことはないよね。

私、感動したよ。

いま、あやちゃんがこんな風に思えるのは、笑顔でそう言えるのは、この１ヶ月、一生懸命にご自身の想いと向き合ったからだね。頑張ったね。

「皆に優しさで返していきたい」そう思っている時点で、あやちゃんは皆に”優しさ”という気持ちを贈っているよ。既に贈っているよ。

「成長」という言葉を私が使うのもおかしいけれど、最愛の子の旅立ちって、ママを大きくさせるな···って改めて思ったよ。

ペットロスってね、残された者だけが苦しみと戦っているのではなくて、最愛の子と共同作業をしているんだろうね。愛する子の応援の元、共に歩いているだろうね。

決してひとりじゃない。
だから、こんなにも尊い体験をし、ママは大きく成長できるだろうな···と私は感じています。

さぁ、あやちゃん。
今日もご自身の気持ちを大切に歩んでくださいね。そして、18時にお話しましょう。今日のあやちゃんの気持ちを聞かせてくださいね。
ペットロスカウンセラー川崎恵

あやちゃんへ

おはよう。
寒い朝だね。
どうか暖かくして過ごしてね。

昨日、あやちゃんは話してくれたね。
『ちょちのことを全部覚えていたい。でも、忘れてしまうこともきっとある。そして、共に過ごしたことが過去になっていく。ちょちがいない未来を、ちょちの記憶が薄れる未来を想像すると怖くてたまらない』と。

そうだね。
最愛の子の記憶って、他人から見たら些細なことでも、ママにとっては全てが大切で、愛しくて、掛け替えのない記憶なんだよね。

だから、「絶対に忘れたくない！！」って思うよね。そして、自分の中から大切な子の記憶が薄れていく未来を恐ろしく思うね。

それは、とても自然な気持ち。
でも、その恐怖に囚われたら、苦しいから、そんな時は、昨日話した問いかけをご自身にしてみてね。

「私はその未来を望むの？」と。

その問いに対して
あやちゃんの心は何て答えるかな？
何を望むかな？
どんな未来を望むかな？
そこが大切だよ。

絶対的な未来なんて決まっていない。
いろんな未来の候補があるはずだよ。

あやちゃんが望む未来に
意識を向けてみようね。

言葉でいう程に簡単なことじゃないね。だから、練習したら良いんだよ。少しずつ、焦らずにね。

自分が心地よくない未来を想像していることに気づいたら、問いかけるの。

「私はその未来を望むの？」と。

あやちゃんには、いま現在だって２つの望む未来があるよね。望む未来があるんだもの、そっちに意識を向けていく練習をしていこうね。

ゆっくり練習していこう。
逆上がりだって
縄跳びの二重跳びだって
1回で出来るものではないはず。
それと同じだよ。

だんだんコツが掴めるよ。
焦らずに
ゆっくりといこうね。

それでは今日も18時に。
会えることを楽しみにしています。
ペットロスカウンセラー川崎恵

あやちゃんへ

おはよう。
昨日もたくさん話したね。

それにしても昨日は、私たち二人とも随分と熱くなって話したね。あやちゃん、途中、上着脱いだものね。Zoomだから、お互いの熱量が画面越しに伝わりあって、なんだか盛り上がったね。

ペットロスカウンセリングで「盛り上がる」って、あまりないね。でも、こうして１ヶ月以上毎日話すから出来たことのように私は思うよ。

ペットロスって、最愛の子の旅立ちで起こるものだから、確実に苦しいよね。それは間違いない。

だけどさ···
最愛の子の旅立ちだからこそ、ペットロスは今後の生き方をも変えるような尊い体験になったりするんだよね。

言い方は悪いけど、中途半端な存在では決して気づけないようなことを気づかせてくれるのがペットロスだと私は思っているよ。まさに我が子からの愛だよね。

それにしても
昨日の気づきは凄かったね。
あやちゃんのこれからの生き方が変わるね。

「生き方が変わる」って
重たい表現だけど
私達は始終明るかったね。

エイ！エイ！オォー！的なことをするエネルギーなんてないはずなのに、深い気づきは、自然と魂を震わせるね。無理しなくても、心が明るくなると言うか、晴れやかに未来を思えると言うか···不思議な感じだったね。

あやちゃん、こんな感じで進んでいこう。
その時々の気分を大切にしながら
湧き上がるままに話をし
いろんなテンションで語り合おう。

決して無理をしない。

どんな時もあやちゃんの心が少しでもホッとできる捉え方を見つけ、大切にしたいことを堂々と大切にしていこう。何よりも自分に優しく···ね。

それでは、今日も18時にね。
ゆっくり話そう。
ペットロスカウンセラー川崎恵

あやちゃんへ

おはよう。
昨夜は眠れたかな？
ここ数日は大きな変化の時を過ごしたから、体も疲れているはず。どうか無理をせずに、心と体を優しく労ってあげてね。

あやちゃん、12月1日から今日まで本当に頑張ったね。苦しい苦しい時の中を本当に頑張ったね。

昨日、「向き合うのは苦しかったけど、向き合ってよかった！もし、向き合わなかったら、勿体無いことになるところだった」と笑顔で言ってくれたね。

昨日のあやちゃんの笑顔、そして、この言葉を１ヶ月前のあやちゃんに聞かせてあげたいね。

愛する子の死って
絶望以外ないから
本当に苦しくて
悲しくて
心が痛くて
だから···
痛いところを触らずに
時の薬に癒してもらいたいと思うもの。

でも、あやちゃんはそこをグッと見ましたね。そして、あやちゃんが選んだ方法は、一般的には心に一番キツイ方法だったかもしれない。

だけど、あやちゃんは
その方法を自ら選んで
葛藤しながら突き進んだね。

あやちゃんは昨日「途中でやめなくて良かった。自分の想いを大切にできて良かった」って言っていたね。本当にそうだね。

ご自身が
その瞬間一番大切にしたいことを
堂々と大切にしていく。
シンプルだけど
なかなか難しいよね。

でもね
その選択を瞬間瞬間できたら
後悔は少なくなる。

できてよかったね！
見事だったよ、あやちゃん。

さぁ、ここからまた歩もう。
常識とか、世の中的とか、そんなとことは考えず、あやちゃんが大切にしたいことを大切にしながら歩んでいこう。

あやちゃん、きっと、まだまだ心は揺れ動く。どれだけ未来の扉が手の届くところにあっても、それとは全く関係なく、心は寂しくなるし、辛くなるし、”もうだめ”と思うこともあるはず。

いいんだよ、それで。
それが自然だよ。

だからね
辛い時は「辛い！」と言おう。
苦しい時は「苦しい！」と言おう。
堂々と言おう。
我慢なんてしなくていい。

伴走者の私が隣で聴くから。
そして···
大丈夫だよ！と言い続けるから。

あやちゃんが”大丈夫かも···”と思えるまで、何度も伝え続けるから、安心していいんだよ。

さぁ、今日からまた歩こう。
きっと、今は想像もつかない未来が待っているよ。今は見えない景色が見えてくるよ。

では今日も18時にね。
ゆっくりと話しましょう。
ペットロスカウンセラー川崎恵

あやちゃんへ

おはよう。
雪の状態はどう？
寒い日が続くから、どうか暖かくして過ごしてね。

あやちゃん。
最愛の子が旅立った後は、自分の体から力が抜け落ちて、絶望という真っ暗闇のトンネルの中で、力なくうずくまってしまう、そんな感じになるね。

目の前が真っ暗すぎて
道なんて全く見えなくて
どっちに進んだら良いのか
検討もつかなくて
途方に暮れてしまうことがあるね。

でもさ、あやちゃん。
今までの１ヶ月間を思い出してみて。

道はちゃんとあったね。

1日1日は辛くても
振り返ったら
驚くようなギフトをもらったね。

託した望みは実を結ばなかったけど、でも、そのお陰で、ちょちが神様からもらった命の時間を懸命に生き抜いたことが証明されたね。生きる力を見せてもらったことに気づけたね。ちょちは”やっぱりスゴイ”って改めて思ったね。

悩んで悩んで悩んだことが、あやちゃんの未来への希望となったね。これからを生きるあやちゃんの手の届くところに「未来の扉」を持つことができたね。これはさ、ちょちの優しさだよね。

全部全部、ちょちが用意してくれたね。
ちょちが道を作ってくれていたね。

見えないけど
道はあるんだよね。

今この瞬間も
道は未来に続いているんだよね。

ちょちがさ「必ず良い方向に行くよ」ってメッセージをくれて、そして「皆が奇跡と思うようなことですら起こすよ」と伝えてくれたね。

あやちゃん、昨日言っていたね。
信じるんだ···って。
ちょちのこと、自分のことを信じるんだ···って。

そうだね、信じていこう。
道は続いている。

これからどんな景色が見えるのかな。
きっとさ···
悩んだり、落ち込んだり、怒ったり
寂しさに覆われたり
色々あるだろうね。

でも、大丈夫だよ。
その先に続く道があるから。
必ずその先に行けるから。

あやちゃんを待っているのは
どんな時も大きなギフトなんだよ。

いろんな話をしながら
いろんな景色を見ながら
ちょちが示してくれているその道を歩いていこう。

ちょちが見せてくれる奇跡を体験しにいこう。

では今日も18時に。
ゆっくり話そうね。
ペットロスカウンセラー川崎恵