ペットロスカウンセラーの川崎恵です。
（詳しいプロフィールはこちらです）

昨日、女性専用電話相談ボイスマルシェ にて最愛の猫ちゃんを見送られたママからのペットロス相談をお受けしました。セッションの感想をお送り頂きましたので、ブログ後半にてシェアさせて頂きます。

ママが感想にも書いてくださっていますが、多くの方にとって「カウンセリングを受ける」ことは、まだまだハードルが高いものですね。きっと、大きな勇気がいることだと思うのです。

だけど···
苦しみの中にいる時、お一人で悩んでいると思考がぐるぐると同じところを巡ってしまうことって、ありますね。ペットロスでも、最愛の子に対して「してしまったこと、できなかったこと」への後悔をずっと考え続けてしまうことは非常に多いです。

でも、思うのです。
当たり前ですが、どんな出来事であったも、見る視点を変えれば捉え方が変わります。

例えば、こんな感じです↓
ひとつの出来事に対して悩んでいる時、同じ方向からしか考えられないことって多いですね。この場合、それを視点Aとしましょう。でも、必ず、視点Bだってあるのです。図には描きませんでしたが視点Cだって、Dだってあるのです。

どんな出来事も、見る視点を変えたら、捉え方が変わります。

苦しんでいる出来事を別の視点から見ることができたら、出来事に対しての受け止め方、抱く気持ちにも変化を起こすことが出来ます。その時に納得できなくても、時間が経過する中で「あっ！これって、あの時の考え方だ」と腑に落ちる時が来るものです。

カウンセリングでは、皆さんが悩まれている出来事を、様々な視点から捉えられるようなお手伝いをしています。

でも、私が何よりもペットロスカウンセリングで大切にしていることは、皆さんが心にぎゅっと抱えている想いを、安心して話せる「場」を作るということ。

「死」について、思いの丈を安心して話せる「場」って、少ないですものね。特に、ペット達のことって、難しいです。これだけペットブームなのに、悲しいけれど、大切な存在の死を堂々と話せる社会にはなっていないですものね。

だからこそ、なんの遠慮も、気遣いも必要なく、泣きながら、泣きながら、ご自身のペースで心に抱えている想いを吐き出せる「場」を作ることがペットロスカウンセリングで一番大切なことだと私は思っています。

ひとりで苦しまなくていいのです。

最愛の子を見送ることは、人間の我が子を見送ることと同じです。こんな苦しみって、人生に何度も起こることではないからこそ、辛いときは専門家を頼ってくださいね。そして、ご自身が抱えてる想いに対して丁寧に向き合いましょう。

最後に···
昨日のセッションでお送りいただいた感想をシェアさせて頂きます。

【相談内容】
7歳の愛猫を亡くして1か月。自分には最期の2週間が壮絶で、後悔ばかりでした。寝て起きてもその時の絶望感と悲しみに打ちのめされていました。 あまりの苦しさにカウンセリングを受けることにしました。

【良かったこと】
いろいろな事に気づかされました。
亡くなった子に母親のような愛情を持っていたこと。捨てられていた子に家族を与えられたこと。 私が後悔していることには愛情の裏付けがあること。言葉にしてしまうと陳腐ですが、カウンセリングの間は不思議な空間にいるような癒しを感じました。
沢山泣きましたが泣きながら亡き子のそばに寄り添うことができました。 カウンセリングを受けることは抵抗があったのですが、本当に受けて良かったです。ありがとうございました。

【こんな人にオススメ】
ペットを失い悲しみに押しつぶされそうな方。先生と話すと今起こっていることが正しい過程なのだと気付いて、深く癒されます。

女性専用ボイスマルシェ では、ご相談者様から多くの体験談を頂いています。もしよろしければ、ご参考にしてください。体験談はこちらです。

ペットロスカウンセラー川崎恵

《ペットロス相談のご案内》
電話相談・Zoom相談を行っています。
60分　15,000円(税別)
詳細はこちらです。
当日のご相談も可能です。

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最愛の子が旅立った後、ペットロスがあまりに辛くて「この苦しみをなんとかしたい」と思うものですね。

共に暮らしていた時から”うちの子”が掛け替えのない存在であることは十分に分かっていたけど、姿が見えなくなると、その存在の大きさは計り知れないものであったと気付かされますね。

後悔や罪悪感が大きければなおさら、他者には想像もつかない苦しみがあることでしょう。

また、目の前にいてくれることが当たり前だった日常が一変し、「あの子のいない世界で私は生きていけるだろうか」との不安感や絶望感に苛まれることもあるでしょう。

現実があまりに辛すぎて、「この苦しみをなんとかしたい！」と思うことは、とても自然な感情です。

だけど
だけど
ひとつだけお伝えさせてください。

皆さんは今
苦しみだけに焦点を当てていませんか？

苦しみだけに焦点を当てると、苦しみを取り除くことばかりに意識が向きます。そして、余計に苦しくなってしまいます。

ペットロスの苦しみは「取り除こう」として取り除けるものでありません。だからもし今、ご自身が「苦しみを必死に取り除こう」としているのなら、優しさを持ってご自身に伝えてあげてください。

『大切なものを大切にしていこう』と。

大切なものとは
最愛の子との絆
最愛の子そのもの。

ペットロスに一人で向き合っていると「苦しみ」だけに意識が向いてしまいがちです。でも、皆さんがホントにホントに大切にしたいのは、間違いなく「最愛の我が子」だと思うのです。

大切なものを大切にしていく為に、あえて意識を向ける先を「苦しみ」から少しずらしてみる。すると、ほんの少しだけど、心に優しい緩みが生まれます。

悲しみでギュッと固まった心には、緩みを作ることが大切です。緩みは、物の見方、捉え方、感じ方に冷静さと穏やかさを与えてくれます。どうか心の片隅に留めておいてくださいね。

後悔や罪悪感があっても
苦しみを消そうとしなくていいのです。

辛くてたまらない状況の中で
ペットロスを乗り越えようとしなくていいのです。

大切なものを大切に歩んでいく。
これからもずっと···。

そういう意識を持ってペットロスに向き合うのもまた、向き合い方のひとつだと私は思っています。最愛の子の旅立ちは途轍もなく辛いものだからこそ、少しでもご自身の心に優しい向き合い方をしていきたいですね。
ペットロスカウンセラー川崎恵

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昨日、ペットロス相談にお電話くださった猫のランちゃんのママは言われました。
『ペットロスから抜け出せないんです。あの子への依存があまりに強かったからいけないのでしょうか？

家族は私に”いい加減にしろ”と言います。でも、どうにもできません。

あの子が旅立って、自分がどんどんダメな人間になっていくように感じます。いっそのこと死ねたら楽なのに、弱くてそれも出来ない』と。

きっと、ご家族はママのことが心配なのでしょうね。だから「いい加減にしろ」と強い言葉で叱咤激励するのでしょう。

でも···
抜け出そう！としても
抜け出せるものではないですね。

ご自身のランちゃんへの想い
ご家族の想い
その狭間で想いが入り乱れ葛藤し
どうしたら良いか分からなくなってしまいますね。

昨日のセッションでは
こんなお話をさせてもらいました。

『ママ、まだまだ辛いでしょう？
悲しくて、辛くて、悔しくて
ご自身への怒りもいっぱいあるでしょう？

今は、まだ胸にたくさんの想いを抱えているから、その状態で「ペットロスから抜け出す」と考えても、イメージすら付かないはず。これは自然なことで、ママが弱いからではない。ママがダメな訳ではない。それだけご自身の想いが胸にあるからなんですよ···』って。

もし今···
同じように苦しまれている方がいらっしゃったなら、どうか胸に留めて置いてください。

抱えている想いを外に出すこと。
話すこと。
これは、とても大切なことです。

「死ねたら楽なのに」との想いも、一人で抱えていたらドンドン苦しくなってしまいます。重みが増してしまう。胸がいっぱいになってしまう。

言葉にすることは勇気がいるけれど、時には、たくさんの涙と共に外に出してあげられたら良いですね。何よりもご自身の為に···。

上手に話さなくていいの
支離滅裂でいいの
優等生みたいなこと言わなくていいの。

ごめんね！
悔しいよ！
なんでこんなことに！
逢いたいよ！
戻ってきて！
私を置いていかないで！

どんな想いでもいい
胸にある想いを
少しでも外に出してあげましょう。

少しずつでも想いを外に出すことで、呼吸すらままならないくらいに張り詰めている胸に緩みができるから···。まずは、その緩みを作ってあげましょう。

そうすることで
だんだんと
だんだんと
少しずつだけど
受け止め方が変わってくるはずです。

最愛の子の旅立ちを現実の出来事として受け止めるって、覚悟のいることだし、何より難しいものです。だからこそ、まずはご自身に時間をあげてくださいね。

誰よりもご自身がご自身の味方であってあげてくださいね。
ペットロスカウンセラー川崎恵

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最愛の子が旅立った後、大きく押し寄せる喪失感、後悔、罪悪感に戸惑われることって、とても多いと思います。ペットロス···体験した者しか分からない苦しみがそこにありますね。

ペットロスの痛みは、薬を飲んでスーッと消えるようなものではありません。だからこそ、途轍もなく大きな苦しみを前に「どうしたら良いのだろう」と途方にくれて疲れてしまうことがあるのだと思います。すぐにどうこうできるものではないからこそ、どうか焦らないでくださいね。

また、今はインターネットで様々な情報を得ることができます。ネットは便利ですが、心を疲弊させることが多々あります。

何よりも、情報が罪悪感を強める要因になることもありますので、傷ついた心に更なる刃を向けないためにも「得る情報」には気をつけてくださいね。

今日は「ペットロスに向き合いすぎて疲れてしまった時の対処法」についてお話したいと思います。

①疲れたら向き合うことを止める
最愛の子が旅立った後、ペットロスを克服するためにも「向き合わなきゃ！」と思う傾向にあります。「なんとかしなきゃ！」とご自身を追い込んでしまうことに繋がるので、「疲れた」と感じた時は、向き合うことを一時中断することが大切です。これは逃げではありません。心にゆとりを与える為の「大切な休息時間」だと思ってくださいね。

②弱音を吐く
弱音を吐くって大切です。
「辛いよ。無理だよ。できないよ」と吐き出すことで、心に負荷を与えずにすみます。ペットロスをひとりで苦しんだり耐える必要はありません。周囲に弱音を吐くことは「心への優しさ」であることを覚えておいてくださいね。

③深呼吸をする
最愛の子が旅立った後は、同じことをグルグルと考え続ける傾向にあります。そして、呼吸が浅くなっていることが多いので、ゆったりとした呼吸をすることを意識してください。深呼吸を繰り返すことはお勧めです。

④心の叫びに気づいてあげる
心の叫びを意識的にも無意識的にも無視してしまうことがあります。ご自身の本当の気持ちを置き去りにしないように、耳を傾けてあげてください。心の叫びこそ優しくケアしてあげることが大切です。

上記の４つのポイントは、全部やる必要はありません。気づいた時に、ひとつでも、ふたつでも意識してみてください。何よりも「疲れた」と気づくことが大切です。心身の疲れに気づけたら、緩めることができますから。

辛いときこそご自身に優しい視線を向けたあげたいですね🍀
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最愛の子が旅立った後、どれだけ周囲の方が励ましてくれても「そんな風に思えないよ···」と感じることがありますね。

例えば···
「あの子の死は仕方のないことだったんだよ」と言われても、「仕方がないって何？仕方がないなんて、そんなことは許されないんだよ」と思うし···。

「前を向いてね」と言われても、「前って、どっちだよ！目の前が真っ暗すぎて、自分が向くべき方向なんて分からないよ」と思う。

「いつまでも悲しんじゃいけないよ」と言われても、「じゃぁ、どうやって悲しみを止めたらいいのよ」と思うし···。

「”ごめんね”じゃなく”有難う”を伝えよう」と言われても、「謝ることしかできないんだよ。”ごめんね”しか言葉が出ないんだよ」と思う。

あなたがそう感じるのなら
それでいいんですよ。

どれだけ周囲の方が愛を持って励ましてくれていても、その瞬間「そう思えない」のならば、それでいいのです。

無理に合わせなくていいの。
世間にも誰の言葉にも···。

どうか心に留めておいて下さい。
最愛の子が旅立った後のペットロスは誰ひとりとして同じではありません。1人と１匹の関係性が掛け替えのないオリジナルであったように、ペットロスからの立ち直りにも誰一人として同じではないのです。

だから、あなたの心が「そう思えない」と言うのなら、それでいい。焦らなくていい。自分を責めなくていい。ただただ、湧き上がる心の声を丁寧に聴いてあげてください。

究極を言えば···
あなたの心の声を聴けるのは
あなたしかいません。

あなたの心に真に寄り添えるのは
あなたしかいません。

だから···
堂々と堂々と
あなたが感じることを
あなたの気持ちを
大切にしていいですよ。

「気持ちを大切にする」ことに難しさを感じたら、あなたの心の声に”そうだよね”と相槌を打ってみてください。

”うんうん”って相槌を打ってもらうと
ホッとするものです。

心がギューって
固くなっている時だからこそ
優しく緩める時間を作ってあげてくださいね🍀
ペットロスカウンセラー川崎恵

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最愛の子が旅立った後は
様々な葛藤が湧き上がります。

それは時に「えっ？こんなことを考えるなんて···」と自らの想いにドキッとすることもあると思うのです。

例えば···
喪失感から生きる意味を失ったり
後悔や罪悪感から死を望んだり
絶望から世の中全てを憎んだり
怒りから憎しみを覚えたり

普段のご自身では考えつかないことを、平気で一日中考えてしまうことがあると思うのです。

日々、寄せられるペットロス相談の中では、そのように考えてしまうご自身を「私はダメな人間だ。腹黒い人間だ」と恥じられたり、罰せられている方が多くいらっしゃいます。

もし今、上記のようにご自身を責められているのなら、どうにもならない苦しみの中にいらっしゃるのなら、どうか罰しないで頂きたいのです、ご自身のことを。

そして、湧き上がる想いを無視したり、心の奥底に押し込めたりせずに、率直に話して頂きたいと思うのです。

なぜなら
その方が健全だからです。
そして、その方がご自身に優しいからです。

想像してください。
湧き上がる想いを「ダメ！ダメ！ダメ！」と打ち消してばかりいたら、それこそ耐え難くなります。心も体も、もっと辛くなり、窮地に追い込まれたような感覚になります。それは、とても苦しいことです。

ペット達の旅立ちとは
最愛の我が子の旅立ちです。

常識や理性では
気持ちが抑えられない時なのです。

きっと···
人生の中でこの上なく苦しい時なのです。

そんな時なのだから
悲しみも苦しみも絶望も怒りも
ひとりで抱えなくて良いのです。
ひとりで耐えなくて良いのです。

どうか周囲を頼ってくださいね。
”辛いよ”って
”助けてよ”って
伝えてみてくださいね。

それって
とても大切なことです。
心の片隅に留めておいてくださいね。
ペットロスカウンセラー川崎恵

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日々、寄せられるペットロス相談では「最愛の子が旅立った後、周囲の人の言葉で傷ついた」という内容のご相談を多く受けます。

本当に多いです···。

お話を伺う中、こちらまで胸が締め付けられるような内容も多々あります。

最愛の子が旅立った後、その悲しみをご自身の心の中だけで抱えることは非常に苦しいから、誰かに話を聞いてもらうことはとても大切です。

ただ1点だけ···
ご自身がこれ以上傷つくことがないように、相談するお相手を選ぶ時は以下のことを心の片隅に留めておいてくださいね。

・その方がペットをどう捉えているか
・ペットの死をどう捉えているか
・ペットロスをどう捉えているか

とても大切なことです。

正直、「ペットロスをどう捉えているか」そこを見定めるは難しいです。でも「ペットをどう捉えているか、ペットの死をどう捉えているか」ここに温度差がありすぎると、相手の方の言葉が刃となって心を傷つけることが多いです。

誰かの想いに寄り添うことができる人は想像力を使えますが、でも、「ベースにどういう価値観を持っているか」ここは想像力で補いきれない部分でもあります。

あなたにとって最愛の子を「単なるペット」と捉えている方に話をしても傷つきますものね。これって、絶対に避けたいところ。

なぜなら···
最愛の子の死について語るって、勇気のいることだからです。ご自身の心の琴線に触れる部分だからこそ、「言葉にしたら自分が崩れてしなうのではないか」との恐怖すら抱く部分でもあるからです。

とても繊細なことだから、これ以上ご自身が傷つくことがないように、ご自身を守る意味でも相談するお相手を選んでくださいね。
ペットロスカウンセラー川崎恵

あやちゃんへ

おはよう。
今日は、あやちゃんに無性に”ありがとう”を伝えたい気持ちです。

あやちゃんと毎日話すようになって１ヶ月半となりますね。毎日、毎日、Zoomでお顔を見ながら話して、本当にいろんな話をしているね。

ペットロスカウンセラーとして、あやちゃんの伴走者でありたいと思っているけれど、なんだか最近では、的確な表現ではないけれど”未来を見つめる仲間”のようになったね。

カウンセラーがクライアントさんを”仲間”なんて言ったらいけないのかもしれない。でも、ここまで毎日話したからこそ、この関係性になれたと勝手に思っています。

導くとか
癒すとか
そんなものではなくて
ただ心を開いて会話をし
一緒に今を見つめ
一緒に未来を見つめる。

そこには過去の心の痛みもセットで出てきて、それが恐怖や不安を起こすんだけど、でも、私たちは今、そこから「望み」に意識を向けることができるようになってきたね。

最近は「望み」について話すことが多くなったね。１ヶ月前には想像もしなかったこと。

だけど···
これがペットロスだと私は思っているよ。悲しみや苦しみだけがペットロスじゃない。

最愛の子が残してくれている「生き方が変わるような大きな愛」に気づき、受け取っていくことがペットロスだと思っている。

私もね、あやちゃんのお陰でたくさんの気づきをもらっています。最愛の子ショコラからのギフトを再び受け取っています。本当にありがとう。

さぁ、今日も話そう。
心のままにいろんな話をしよう。
そして···
話の中に散りばめられている
我が子からの愛を受け取ろう。

それでは18時ね。
ペットロスカウンセラー川崎恵

あやちゃん

おはよう。
今、どんな気持ち？
どのような気持ちを抱いても、どうかその想いから「ご自身の本当の願い」を感じてみてね。

昨日、あやちゃんは言われたね。
『ちょちが旅立ったあと、周囲の人達が沢山の言葉をかけてくれた。それらは、決して心地よいものばかりではなかったけど、でも、全ては私を想ってくれてのこと。それが分かったから、私は、これから皆に「優しさで返していきたい」と思っている』と。

優しさで返していきたい···
なんて素敵な想いなのだろう。

ちょちが旅立ってから
毎日あやちゃんと話す中で
あやちゃんは周囲の方の言葉に戸惑うことが多々あったね。

解せないよ！
悔しいよ！
悲しいよ！

顔をくちゃくちゃにしながら訴えてきたあやちゃんが、いま、その方達の言葉は自分を想ってくれてのことと理解し、そして、皆に「優しさで返していきたい」と思えたのだから、こんな素敵なことはないよね。

私、感動したよ。

いま、あやちゃんがこんな風に思えるのは、笑顔でそう言えるのは、この１ヶ月、一生懸命にご自身の想いと向き合ったからだね。頑張ったね。

「皆に優しさで返していきたい」そう思っている時点で、あやちゃんは皆に”優しさ”という気持ちを贈っているよ。既に贈っているよ。

「成長」という言葉を私が使うのもおかしいけれど、最愛の子の旅立ちって、ママを大きくさせるな···って改めて思ったよ。

ペットロスってね、残された者だけが苦しみと戦っているのではなくて、最愛の子と共同作業をしているんだろうね。愛する子の応援の元、共に歩いているだろうね。

決してひとりじゃない。
だから、こんなにも尊い体験をし、ママは大きく成長できるだろうな···と私は感じています。

さぁ、あやちゃん。
今日もご自身の気持ちを大切に歩んでくださいね。そして、18時にお話しましょう。今日のあやちゃんの気持ちを聞かせてくださいね。
ペットロスカウンセラー川崎恵

あやちゃんへ

おはよう。
寒い朝だね。
どうか暖かくして過ごしてね。

昨日、あやちゃんは話してくれたね。
『ちょちのことを全部覚えていたい。でも、忘れてしまうこともきっとある。そして、共に過ごしたことが過去になっていく。ちょちがいない未来を、ちょちの記憶が薄れる未来を想像すると怖くてたまらない』と。

そうだね。
最愛の子の記憶って、他人から見たら些細なことでも、ママにとっては全てが大切で、愛しくて、掛け替えのない記憶なんだよね。

だから、「絶対に忘れたくない！！」って思うよね。そして、自分の中から大切な子の記憶が薄れていく未来を恐ろしく思うね。

それは、とても自然な気持ち。
でも、その恐怖に囚われたら、苦しいから、そんな時は、昨日話した問いかけをご自身にしてみてね。

「私はその未来を望むの？」と。

その問いに対して
あやちゃんの心は何て答えるかな？
何を望むかな？
どんな未来を望むかな？
そこが大切だよ。

絶対的な未来なんて決まっていない。
いろんな未来の候補があるはずだよ。

あやちゃんが望む未来に
意識を向けてみようね。

言葉でいう程に簡単なことじゃないね。だから、練習したら良いんだよ。少しずつ、焦らずにね。

自分が心地よくない未来を想像していることに気づいたら、問いかけるの。

「私はその未来を望むの？」と。

あやちゃんには、いま現在だって２つの望む未来があるよね。望む未来があるんだもの、そっちに意識を向けていく練習をしていこうね。

ゆっくり練習していこう。
逆上がりだって
縄跳びの二重跳びだって
1回で出来るものではないはず。
それと同じだよ。

だんだんコツが掴めるよ。
焦らずに
ゆっくりといこうね。

それでは今日も18時に。
会えることを楽しみにしています。
ペットロスカウンセラー川崎恵