ペットロスカウンセラーの川崎恵です。
（詳しいプロフィールはこちらです）

最愛のペットたちが旅立った後、声をかけてくれる家族やご友人に「そんな綺麗事では片付けられないのよ！！」と怒りを覚えることはありませんか？

もちろん、周囲の方が心配していることは十分に分かっているのですが、絶望の中にいる時は、どんな言葉も心に届かず、反発してしまうことってありますね。

きっと、私のブログにも、怒りや抵抗を感じることってあると思うのです。

いいんですよ、反発して。
いいんですよ、怒りを感じて。

どうか忘れないで下さい。
湧き上がる抵抗感、怒りを抑えないで下さい。「こんなことを考える私は最悪！」とご自身を否定しないで下さいね。

大切なことは、湧き上がるどんな想いも一旦は受け止めることです。湧き上がった想いは、ご自身の心の声です。どうか、心の声に耳を傾けてあげてください。

悲しい！と心が叫ぶとき
”悲しいよね”と受け止めてあげて下さい。

苦しいよ！と心が叫ぶ時
”苦しいよね”と受け止めてあげて下さい。

”綺麗事言わないで！”と叫ぶ時
”綺麗事なんて言われたくないよね”と受け止めてあげて下さい。

いい人になる必要はないのです。
物分かり良くなる必要はないのです。

悲しい時は思いっきり悲しむこと、怒りを感じる時は思いっきり怒ることが大切なのです。それが素直な気持ち。歪みのない状態です。

どうか、「悲しくて、苦しくてたまらないよ！」と訴えているご自身の一番の理解者になってあげて下さいね。一番近くの存在にソッポを向かれることほど辛いことはありません。

気持ちって、受け入れられたら、落ち着くことってありますよね。難しく考えず、「そうだよね」の一言をご自身の心にかけてあげて下さい。心が少し緩むかもしれません🍀

ペットロスカウンセラー川崎恵

《2月のペットロス分かち合い会 残席3名様》
日時
2月27日（水）11:30～13:30

会場
東京駅　徒歩1分
新丸ビル　4階
『アフタヌーンティー・ティールーム』

会費
5,000円

申込方法
下記のアドレスにお名前・ご連絡先・参加人数をお知らせください。こちらから詳細をご連絡させて頂きます。

分かち合い会後に「出会いの意味を知るセッション」または「亡き子の想いに触れるカードセッション」をご希望の方は、併せてお教え下さい。

お申し込み先
https://www.cher-ange.com/otoiawase

《ペットロス 電話相談のご案内》
辛いときは、いつでもご相談下さいね。
ご相談の詳細はこちらです。

電話相談は当日予約も可能です。
対面相談も行なっています。

ペットロスカウンセラーの川崎恵です。
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おはようございます。
月曜日の朝ですね。

月曜日って、少し憂鬱になりますね。
一週間が始まる憂鬱さ。
職場へ行かなくてはいけない憂鬱さ。
ご家族が仕事へ行ってしまうことで、ひとりになる憂鬱さ。

心がいつもより少しザワザワするのが月曜日です。

もし今···
心がザワザワしているのなら
お話しましょう。

毎週月曜日は、私がカウンセラーとして所属している女性専用電話相談ボイスマルシェにて25分のお試しショートセッションが１名様枠のみ予約開始となります（お試しショートセッションは毎週１名様のみになります）

本当は誰かに心の内を聞いてもらいたいけど、でも、誰に話したら良いか分からない、そんな時はお電話ください。

25分間、しっかりとお話を伺わせて頂きます。

最愛の子が旅立った後は、様々な想いが心を埋め尽くします。だからこそ、辛いな···と感じる想いを全部溜め込んでしまったら、心はパンクしてしまいます。

大切なことは、渦巻く想いを少しずつでもほぐしてあげること。心がギューってなる想い、パンパンに膨れ上がる想いを、優しくほぐすために、もし良かったらお試し電話相談をご利用くださいね。

ボイスマルシェのページはこちらです。

皆様に沢山の体験談を頂いております。ご不安な時は、ぜひ体験談をご参考にしてください。体験談はこちらです。

ペットロスカウンセラー川崎恵

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最愛の子を見送った後、次の子を迎えても、なかなか上手く関係性を築けないことがあります。

そんな時は、本当に苦しいものですね。

何故、この子を迎えてしまったのだろう？
何故、あの子ではなく、この子がいるの？

私が抱きたいのはあなたじゃない。
隣にいて欲しいのはあなたじゃない。
一目でも会いたいのはあなたじゃない。

でも、ごめんね。
身勝手なことばかり言ってごめんね。

あなたには何も罪はないのに
心から愛せないのは
あなたの問題ではないのに
あなたの存在を責めてしまってごめんね。

あなただって
本当は心細いよね。
大好きなお母さんから引き離されて
知りもしない人間の家に連れてこられて
言葉も想いも通じない。
そんな環境に身を置かれて心細いよね。

でも、今の私は
あなたを心から愛しいとは思えない。
何故、私はあなたを迎えてしまったのだろう。

そんな風に思う時があります。
実は、「次の子を愛せない！」と多くの方が悩まれています。

でも、どうか焦らないで下さいね。
関係性を築くのには時間が必要です。

きっと···
今まで共に暮らしていた子が「特別な存在」になったのも時間がかかったはずです。一足飛びに関係性を築き上げたのではなく、時間をかけて、様々な出来事を共に乗り越えて、強い絆を築き上げたはずなのです。

だから、ゆっくりでいいのです。
焦らなくていいのです。

ひとりと１匹、歩幅は違えど、同じ方向を向きながら、ゆっくり歩き続けたなら、いつの日か段々と気持ちが通いはじめますから。今は、その前段階。気持ちが通い合わなくても、それが自然なのです。

そして···
たとえ今、目の前の子を愛せなくても、出会いには意味があります。必ず意味があって出会っています。

今はその意味が分からなくても、必ず分かる日が訪れます。

どうか考えすぎないで。
ゆっくりと呼吸を整えながら歩いていきましょう。

悩んでいるのは、「愛そう！」としているからです。その想いがあれば大丈夫。大丈夫ですよ。辛いときは、いつでもお話しましょうね🍀

ペットロスカウンセラー川崎恵

《2月のペットロス分かち合い会 残席3名様》
日時
2月27日（水）11:30～13:30

会場
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最愛のペット達が旅立った後のペットロスとは、言葉で表現できない悲しみです。でも、心にある想いは、決して悲しみだけでなく、また後悔や罪悪感だけでもありません。

実は···
「不安」が心を大きく占めている場合があります。

不安···。
何に不安を抱くかは皆さん違います。

例えば
・ペットロスから立ち直れるか不安
・あの子がいない世界で生きられるか不安
・あの子を成仏させてあげられるか不安
・あの子を忘れないか不安
・他の子を愛せるか不安
・あの子の生まれ変わりに会えるか不安

不安って
最初は小さな心細さのようなものです。

でも、小さな心細さを抱きながら
あれやこれやと考えているうちに
モクモクモクモクと雲が広がるように
不安は大きくなりますね。

そして
ハタと気付いた時
心は大きな不安の雲に覆われていることが多いです。

モクモクの不安雲に覆われた心は
先の見通しも悪くなり
不安は益々募ります。

不安って、先が見えないから余計に増幅してしまうことが多いです。楽しいことならば、先が見えなくても、それはワクワク感になるけれど、悲しみの中で見通しのきかない未来は不安でしかありません。

手探りでしか進めない真っ暗な道は、どこに落とし穴があるか分からいし、何を頼りに進めば良いか分からなくなります。

最愛の子が旅立ったペットロスの道が、まさにそのような道に感じられている方も多いのではないでしょうか？

どうか覚えておいてください。
不安で仕方ない時は
ひとつでいい
何でもいい
小さくていい
心の支えになるものを持つことです。

心の支えは人それぞれ違いますが
簡単に手に入れられるものは
正しい知識です。

正しい知識は心を支えます。
安心感をもたらします。

安心感って大切です。
私はペットロスの日々の中でとても大切なものだと思っています。

もし良かったら、ご自身の心を支える「安心感」を得に、分かち合い会にいらっしゃいませんか？

少さ不安を安心感にかえていくお話を一緒にしましょう🍀

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日時
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会場
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昨日のペットロス相談の中でブログ記事へのご質問がありました。ご了解を得て、シェアさせて頂きますね。

『先生のブログに、”自分を褒めてあげましょう”と書いてありました。でも、私は、あの子に酷い最期を迎えさせてしまいました。最期の最後になぜ···と思っています。悔やんでも悔やみきれません。でも、全ては私のミスから始まったもの。だから私は、私があの子を殺してしまった···と思っています。そんな私なので、自分自身に”よくやっているね”と労ってあげるなんて決してできないのです』と。

昨日のブログ記事で私は「ご自身を褒めてあげましょう」と綴りました。ご相談内容は、様々な後悔からご自身を褒めることができない！というものでした。（昨日の記事はこちら）

ご相談下さったサチさんは、必死に頑張って毎日を生きられています。サチさんには、たくさんの褒めポイント（ご自身を褒めて欲しい箇所）をお伝えしましたが、多分、まだ、後悔や罪悪感が大きく、その褒めポイントを認めることができないのです。

サチさんには、いま大切にして頂きたい視点をお伝えしました。

それは···
褒められない自分を認めてあげること。
（認めることの大切さはここで綴っています）

でも···
多くの方が真逆な捉え方をして、余計に辛くなられています。こんな感じです↓

自分を褒めるなんて出来ない！
だって私は酷い飼い主だから。
あの子にあんなこともした
こんな辛い想いもさせた
私が飼い主だからあの子は不幸になった。
こんな私を褒めて良い訳がない！！

大切なことは
責めることではありません。
褒めることが出来ないと認めることが重要なのです。

「今は出来ないんだよね」とご自身を認めてあげたら良いのです。

きっと···
現時点では出来ないことって
沢山あると思うのです。

例えば
現実を受け入れること
笑うこと
元気になること
いつも通りの生活を送ること
散歩道を歩くこと
外に出ること
写真を見ること
日用品を片付けること
ご自身や他者を許すこと

いいんですよ、出来なくて。
それは「今」出来ないだけのことですから。「今は出来ないんだよね」と認めてあげたら良いのです。

責めないこと
責めないこと

「今は無理なんだよね」と優しくご自身を認めてあげましょう。

追伸（？）
新しい動画を作成しました。でも、なんと動画を撮り終えた後、自分がセーターを表裏逆に着ていることに気づきました💧明日、もう一度撮り直します。近日中に公開しますね。同じセーターを着ます「このセーターかぁ、おバカね···」と笑ってください。

ペットロスカウンセラー川崎恵

《2月のペットロス分かち合い会 残席4名様》
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今日は唐突に皆さんに質問です。

ご自身のこと
褒めてあげれていますか？

悲しみの波に飲み込まれていても
後悔や罪悪感に覆われていても
誰かを憎んでしまっていても

それでも！
今日も頑張って生きているご自身を褒めていますか？

最愛の子を失った時は
息をするのも辛いはず。
立っているのだって、やっとのはず。

その中でちゃんと生きている。

それって
普通に生きているのではなく
充分に充分に頑張っているということ。

どうかご自身を褒めることを忘れないでくださいね。

だけど···
どうしても”自分”という存在には
厳しくなってしまいがちです。

自分以外の人には
優しい言葉もかけられるのにね。

だから意識して
”よくやっているね”と
ご自身を気遣う時間を持ちましょう。

おトイレの中とか
お風呂の中とか
どうしても涙が出ちゃうでしょう。

そんな時
ガンバレ！ガンバレ！と言わずに
よくやっているよ、私！
そう声をかけてあげましょう。

皆さん、頑張っているのだから
これ以上頑張れ！って言わなくていいんです。

ダメじゃん！とダメ出ししなくていいんです。

頑張っているね。
そう優しく褒めてあげてくださいね。

私もそんな時間を持ちたいと思います🍀

ペットロスカウンセラー川崎恵

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立春の昨日は春のような暖かさになりましたね。冬から春へ季節の移ろいとは裏腹に、最愛の子が旅立った後の悲しみは、時間の経過と共に深まることも多いです。

もし今、「季節は春へと向かうのに、私の心は苦しくなるばかり」と思われているのなら、どうか心配しないで下さいね。

悲しみもゆっくりゆっくりと癒されていきますから🍀

でも···
心が癒えることに抵抗を感じる場合があります。

私は許されてはいけない。
楽になってはいけない。
ご自身を戒めるように、苦しみの選択をすることがあります。

様々な想いが根底にあるのだと思います。
例えば···
亡き子に対する後悔や罪悪感。また、心が癒えることは、最愛の子を忘れることになるのではとの恐怖心。癒えることは亡き子に対する裏切りになるとの恐れと罪悪感など。

どのような想いがあっても、心が回復しようとしている時に、「回復をしてはいけない」と抵抗することは、そこに新たな苦しみが生むことになります。

心にも体にも大きな負荷がかかるので、疲れやすくなります。

川の流れでイメージしてみましょう。
川の水は高いところから低いところへと流れます。それが自然な流れです。心の回復に抵抗することは、川の流れを無理な力で塞きとめるか、もしくは、逆流を起こすようなイメージです。

想像するだけで疲れそうですよね？

もし、ご自身がそのような思考状態にあると気づいた時は、まず、深呼吸をして体に新鮮な空気を入れてあげましょう。

体を緩めることは、心を緩めることに繋がります。力が入った体をブルブルと揺すってみるのもいいですね。優しくトントン！と叩いてあげるのもいいし、撫ぜてあげるのもオススメです。

最後に、とても大切なことですが···
回復に抵抗するには「抵抗する理由」があると思うのです。心の奥にある想い、その想いを丁寧に紐解いてあげることは、これからの人生を歩む上でとても大切なことです。どうか心の片隅に留めておいて下さいね。

ペットロスカウンセラー川崎恵

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ペットロスカウンセラーの川崎恵です。
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先日のペットロス分かち合い会Nikukyuカフェで「怒りをどのようにコントロールしたら良いですか？」とご質問を頂きました。

今日は「怒りへの向き合い方」についてお話したいと思います。

ペットロスの過程の中では「怒りの感情」が湧き上がることが多々あります。その矛先となるのは、獣医さんであったり、ご家族であったり、他の動物達であったり、ご自身であったり、様々です。

「怒り」とは、とてもエネルギーを使うので、疲弊感が半端なく大きいです。また、そんな感情を抱く自分自身に対しても罪悪感を覚え、とても後味の悪い感情です。

それゆえに「この怒りを何とかしたい！」と思うことが多いです。

今日は「怒りへの対処法」をお伝えします。
たった２つのステップを意識して頂くだけで、怒りを緩やかに鎮めることができます。

ステップ１　
怒っているご自身に気づくこと

ステップ２
そうだよね！と認めてあげること

「最近、ずっと怒ってイライラしている」と思った時、この２つのステップを試してみて下さいね。

では、補足でご説明します。
まず「怒っているご自身に気づく」ことについてお話しますね。例えば、怒りが爆発している時って、頭の先からつま先まで怒りに満ちていませんか？

この状態は、怒りとご自身が一体になっている状態です。言い方を変えれば、ご自身が怒りに覆われて、身動きが取れない状態。だから、まずこの状態に気づくことが大切なのです。怒りを客観的に捉えることがステップ１のゴールです。

次は、「客観視できた怒りにどう向き合うか」ということですが、これは「そうだよね！」と認めてあげることが大切です。

ご自身の心は物凄く怒っているのですから、それを無理に抑えようとしたら余計に怒りは強くなります。怒り狂います。

認めてあげることが大切なのです。
そうだよね···と。
怒るのも無理ないよね···と。

怒りは力づくで抑えるのではなく、想いを受け止め、認めることが大切なのです。

この２つのステップを丁寧に繰り返すことにより、怒りは段々とおさまります。どうかご自身の心に優しく寄り添ってあげて下さいね。

ペットロスカウンセラー川崎恵

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