ペットロスカウンセラーの川崎恵です。
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今日は最愛のペットを見送った後、気持ちにコントロールが効かない時の対処法をお話したいと思います。
ペットロス相談でも「悲しみが急に襲ってきます。1日、1日、数分ごとに心が変わる。寂しくて、会いてくて、ギューっと抱っこしたくなる」とお話くださる方が多いです。
本当に···
最愛の子が旅立った後の心はコントロール不可能になりますね。
でも、それでいいのです。
むしろ、心を意思の力で無理やりコントロールすると、余計に苦しくなるので、心の動きそのまま認めてあげたら良いのです。
気持ちにコントロールが効かない時の対処法は「コントロールしようとしないこと」です。
例えば、皆さんが···
暖かな日差しを頬が感じたら「心地よいなぁ」と思うかもしれません。
真冬の冷たい風を頬で受けたら「ひゃぁ!サムッ!」と思うかもしれません。
熱いスープをゴクンと飲み込んだら「あっつぅぅ!」と思うかもしれません。
氷を食べたら頭にキーンと響いて「痛ったぁ!」と思うかもしれません。
もちろん、事象に対して感じる感覚は人それぞれですが、どんな感覚を抱いても、それを感じるご自身を否定することはないと思うのです。
頬のバカ!とも思わないし
喉のアホ!とも思わないはず。
氷が頭にキーンと響いて「頭、しっかりしろ!」とも思わないはずです。
心も同じです。
心も自由に感じているのです。
愛しているの
寂しいの
会いたいの
抱っこしたいよ
ごめんね
ありがとう
いろいろな想いを感じているのです。
それは···
心が柔らかいから。
心が生きているから。
皆さんが生きているからです。
皆さんが柔らかい心を持っているから、我が子に愛しさを感じるのです。その柔らかい心があるから、共に過ごす時間の中で幸せを感じることができたのです。
悲しみを感じるのは柔らかい心がある証。
それでいいのです。
否定したり、コントロールする必要はないのです。
どうかご自身の心を優しく見守ってあげて下さい。
優しく見守ることがイメージできない時は、ご自身の想いを否定せずに「どんな想いにも付き合うよ」と声を出して心に伝えてみて下さい。
悲しみでギュッとなった心が少しでも緩みますように🍀
ペットロスカウンセラー川崎恵
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