ペットロスカウンセラーの川崎恵です。
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最愛の子が旅立った後のペットロス相談で一番多いご質問は「苦しくてたまらない時、どうしたら良いですか？」との内容です。

このご質問は
とても切実です。

なぜなら···
当たり前ですが
ご質問くださる方は
苦しくて
苦しくて
たまらない状況にいらっしゃるからです。

きっと
心は「助けて！」と悲鳴をあげている。

苦しいって
絶望でもあるけれど
ものすごい恐怖でもありますね。

苦しみという恐怖に覆われた時
私達はどうしたら良いか？？？

魔法の薬でもあれば良いけれど
そんな便利なものはないから
私がお勧めしているのは「深呼吸」です。

悲しいとき
苦しいとき
後悔と絶望に覆われたとき
恐怖に慄いているとき

丁寧に呼吸をしましょう。

ゆっくり口から息を吐いて
ゆっくり鼻から空気を吸う

ゆっくり
ゆっくり
繰り返す。

難しいことは考えないで
ご自身の呼吸だけに集中すると
波立った心が
段々と穏やかになります。

ある日のインスタMorning Message

深呼吸って
いつでも、どこでも
心を落ち着けてくれる
お守りみたいなものです。
ぜひ、心の片隅に携えて頂けたら嬉しいです。

また、ヒーリングブック『Letter』もお勧めです。可愛いイラストと深く深く呼吸ができるように誘ってくれるヒーリングミュージックをバックに、優しいストーリーが心を和らげてくれるでしょう。もし宜しければ、『Letter』の世界を覗いてみて下さいね。

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