ペットロスカウンセラーの川崎恵です。
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今日は「ペットロスに向き合うこと、乗り越えることに疲れた時の対処法」についてお話ししますね。
ペットロスとは、最愛のペット達が旅立ったあとの心と体の反応を表す言葉です。
そして、ペットロスとは、その反応があまりに大きく、苦しいものなので、何とか乗り越えたい、克服したいと思うものです。また、旅立った我が子に心配をかけないためにも乗り越えなくては！と思うことが多いですね。
でも、ペットロスは乗り越えよう！として乗り越えられるものではありません。それは、悲しみも、後悔も、罪悪感も、怒りも、あなたの大切なキモチだからです。
ペットロスは、我が子を想って湧き上がる大切なキモチだから、乗り越えるのではなく、向き合うことが必要なのです。
でも、正直、向き合うことにも「シンドイ」と思うときがありますね。心が「勘弁して！」と悲鳴をあげるときがありますね。
そんな時の対処法は
まず無理しないことです！
心が「シンドイ」と弱音を吐いたら
その想いを聞いてあげて下さい。
心が「ムリ！」と拒否反応を示したら
その想いに寄り添ってあげて下さい。
ご自身の心に
頑張れ！って言わなくて良いのですよ。
どうした？って優しく聞いてあげて下さい。
向き合うって、対話をすることです。
あなたの心と対話をすることです。
弱音を吐いてしまう状況にある心と対話してあげて下さい。「もうムリ！」と拒否反応を示さずにはいられない心と対話をしてあげて下さい。
そして、対話することにも苦しさを感じた時は、一度、休憩しましょう。疲れた状態でやり続けることは、ストレスを強めてしまいます。余計に拒否反応が出てしまいます。
だから、ご自身が「シンドイ」と感じたなら、向き合うことを休んで下さいね。その時、休むことに対して罪悪感をもつ必要はないのですよ。何事にも休憩って必要ですものね。休憩を取るから体力が回復し、エネルギーが湧くのです。どうか、ご自身の意思で休憩することを恐れないで下さいね。
最後に・・・
ご自身の状況と上手に向き合えない時、向き合い方が分からない時は、いつでもお電話ください。一緒に向き合い方を考えましょう。
また、今月は残席1名様になりましたが、ペットロス分かち合い会でも、抱えられている不安や疑問にお答えしますので、ギュッとなった心を和らげにいらして下さいね。
それでは、今夜はLINE LIVEです。22時にお話ししましょう。
ペットロスカウンセラー川崎恵
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