ペットロス・職場や学校へ行くのが辛い!心が落ち着かない時の対処法

ペットロスカウンセラーの川崎恵です。

月曜日ですね。
今日から1週間が始まる方も多いと思います。

最愛のペットちゃんを失った時
誰にも会いたくない!
どこにも行きたくない!
部屋に閉じこもっていたい
そのように思うことも多いです。

それでも・・・
朝がくれば
職場へ行かなくてはいけない。
学校へ行かなくてはいけない。

上司に
同僚に
友達に
会わなくてはいけない。

私、笑えるかな?
ふつうに話せるかな?
仕事できるかな?
涙がとつぜん溢れないかな。
亡き子のことを聞かれたら何て言おう?
元気を出して!と言われたらどうしよう。
色々な不安が湧き上がりますね。

悲しみや不安に押し潰されそうな時
心を落ち着ける簡単な方法は
意識して呼吸を整えることです。
ゆっくりと息を吸って
ゆっくりと吐く。
大きな深呼吸を繰り返すことです。

最愛のペットちゃんを見送った後は
生きているだけで精一杯の状態なのです。
誰かに合わせて笑う必要なんてないのです。
周囲を気遣う必要なんてないのです。
涙が出てもそれは自然なこと。
泣きたくなったら
おトイレに入って
思いっきり泣いちゃいましょう。
我慢なんてしなくて良いですからね。

私も愛犬ショコラを突然亡くし
ペットロスになった時
外出先でもよく泣きました。
一度泣き出すと涙が止まらなくなって
どうしよう…と思うことも度々ありました。

そうそう!
涙が止まらなくなった時
心が急にザワザワした時
心を落ち着けるおすすめの方法は
お気に入りのアロマオイルを数滴ふくませた
ハンカチの香りをかぐこと。
ゆっくり鼻から吸って
ゆっくり口からはく。
心地よい香りは
キュッ固まった心を和らげてくれます。
もし良かったら試してみて下さいね。

そして、辛くなったら
昼休みでも
夕方でも
夜でも
お電話下さい。

今日、こんなことが辛かった!
どうしたら良いか分からなくなった!
生きる意味が見つからない。
ひとりぼっちになってしまった。
明日を生きるために
今抱えている絶望や喪失感を緩めていきましょう。

初回の方、限定1名様にセッション費用1,000円offのキャンペーンを行っております。詳しくは以下のURLをご覧ください。
https://www.voicemarche.jp/advisers/392

≪ペットちゃんを亡くされた皆さまへ≫
誰にも話せずにいる想いがあるのなら、その想いを話してみませんか?ギュッと固まった心を緩めませんか?

ペットロス・想いを分かち合うNikukyuカフェ
11月29日(水)
時間は11:30~13:30まで。
会場は東京駅より徒歩1分のカフェ。
参加費3,500円
お申し込みは以下にご連絡下さいませ。
https://www.cher-ange.com/contact

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