ペットロスカウンセラーの川崎恵です。
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昨日のLINE LIVEを聴いてくださった皆さん、有難うございます。また、早速にご感想をお寄せ下さった皆さん、本当に有難うございます。

昨日のLIVEでは、「1日の中で意識的に心の余白時間を作りましょう！」とお話させて頂きました。

最愛のペット達が旅立った後は、どうしても亡き子のことを考え、答えの出ない問いかけをし、そして自分自身を責め続けてしまう傾向にあります。

心も十分に苦しく悲しい中、さらに責められることで、大きく疲弊してしまいます。心だけでなく身体も疲弊してしまうことでしょう。

だからこそ、意識的に、一時的にでも、思考を離してあげることが大切です。それが余白時間。

昨日のLIVEの中で、「余白時間に何をしますか？」との問いかけに、皆さん、たくさんのコメントを下さいました。

今週はぜひ、意識的に余白時間を作る練習をしてみましょう。

そして、LIVE内でもお話ししましたが、この練習もゆるゆると行いましょうね。心は繊細です。悲しみの中にいる心が、すぐに完璧にはできません。そこをゴールにしてしまうと苦しくなってしまいます。

ゴールは遠くに設定せずに、近くにね。小さなゴールを積み重ねるうちに自信になりますから、小さくいきましょう。

まずは、余白時間を意識的に作るためにもアラームを設定するところから始めましょう。

余白時間を上手に過ごせなくてもOK。まずは、行動を起こしたことが小さなゴール。ご自身を褒めながらやっていきましょうね。

そして、一番大切なことは、悲しみが湧き上がっても、涙が出ても、心臓がドキドキしても、それは悪いことではありません。

湧き上がる想いを否定するのではなく、その想いを大切に抱きしめてあげましょう。流れる涙も我慢するんではなく、優しく温度を感じてあげましょう。

ゆっくり、ゆっくり。

練習していきましょう。

そして、今はない余白時間が、来週の月曜日に少しでも出来ていたら、それは凄いことですね。そんな優しい時間を今週は一緒に作っていきましょう。

ペットロスカウンセラー川崎恵

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